Tip 1: Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT)
Intervalový trénink s vysokou intenzitou, známý jako HIIT, je jednou z nejefektivnějších metod pro zvýšení VO2max. Při tomto...
Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani, zřejmě jste dostali tvrdou lekci, proč to není zrovna dobrý nápad. Jídlo v kombinaci s tvrdým tréninkem...
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně tohle někdy vyžaduje. Odvahu. Jste si opravdu natolik jistí běžcem či běžkyní hluboko uvnitř sebe,...
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...