Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost pro rodiče, aby zůstali v kondici a zároveň trávili kvalitní čas se svým dítětem. Aby bylo zajištěno, že tento zážitek bude bezpečný a příjemný jak pro vás, tak pro vaše dítě, je důležité dodržovat několik zásadních bezpečnostních opatření. Následujících 13 bodů představuje klíčové kroky, které byste měli podniknout před a během běhu s kočárkem, aby byla zajištěna maximální bezpečnost a pohodlí pro obě strany.
Používejte vhodný kočárek: Investujte do specializovaného kočárku pro běh, který je navržen s ohledem na stabilitu, odolnost, pohodlí a bezpečnost při vyšších rychlostech a na různorodém povrchu.
Zkontrolujte kočárek před každým použitím: Věnujte pozornost stavu kol, brzd a bezpečnostních pásů, abyste se ujistili, že je vše v pořádku a funkční.
Používejte bezpečnostní pásy a zápěstní poutko: Vždy zajistěte své dítě pětibodovým bezpečnostním pásem a během běhu mějte na zápěstí připevněné poutko kočárku, aby vám náhodou neujel.
Vždy když kočárek odstavíte, aktivujte parkovací brzdu: Toto jednoduché opatření zajistí, že váš kočárek zůstane stát pevně na místě a nebude představovat žádné nebezpečí pro vaše dítě.Oblečte vhodně sebe a dítě podle aktuálního počasí: Zajistěte, aby vaše dítě bylo oblečené k aktuálním povětrnostním podmínkám, a nezapomeňte na ochranu před sluncem nebo chladem.
Dbejte na to, aby se končetiny dítěte ani jeho oblečení, tkaničky či hračky nemohly dostat do kontaktu s pohyblivými součástmi kočárku.
Pamatujte na rizika spojená s prostředím ve kterém jdete běhat, například prochladnutí větrem nebo vyčerpání kvůli vysoké teplotě.
Plánujte bezpečnou trasu: Vyberte si trasu s hladkým povrchem, minimálním provozem a dostatečným osvětlením. Vyhněte se frekventovaným cestám a terénu, kde by mohl kočárek uvíznout nebo se převrátit.
Běhejte pomalu v místech které neznáte: Když běžíte v novém nebo nerovném terénu, snižte rychlost, abyste měli dostatek času na reakci na překážky nebo nerovnosti, které se mohou nečekaně objevit.
Buďte viditelní: Používejte reflexní prvky na svém oblečení a kočárku, pokud běháte za šera. Ujistěte se, že jste dobře viditelní jak pro řidiče, tak pro ostatní chodce.
Používejte sluchátka bezpečně: Pokud posloucháte hudbu, nastavte hlasitost tak, abyste byli schopni slyšet přijíždějící auta nebo mohli vnímat své bezprostřední okolí.
Dodržujte pravidla silničního provozu: Respektujte dopravní značky, semafory a přechody pro chodce. Vždy dávejte přednost chodcům a nevstupujte do silnice..
Buďte připraveni na nečekané situace: Mějte u sebe mobilní telefon pro případ nouze a balíček první pomoci pro drobné úrazy. Také nezapomeňte na vodu a malé občerstvení pro sebe a potřeby na přebalení a nakrmení dítěte, zvláště pokud bude váš běh delší.
Dítě nenechávejte nikdy bez dozoru.
