TIP BĚŽCE: 2 různé tréninky na 10 týdnů, díky kterým posuneš osobák na 5km a 10km. Není to paráda?
Závody na 5 a 10 km jsou opravdovou výzvou všestrannosti, která běžce prověří po stránce síly, vytrvalosti, rychlosti a strategie, a snad žádná jiná...
Tréninkový plán na 1/2 maraton – pro úplné začátečníky, kteří překonali hravě 10 km
Tento tréninkový plán je určen nejenom pro všechny běžkyně a běžce, kteří bez sebemenších problémů dokáží uběhnout 10 km a mají ambice se...
Tréninkový plán na 10 km/10 týdnů pro začínající a mírně pokročilé běžce
Základní tréninkový plán na 10k pro ty, kteří uběhli 5 km a chtějí se posunout dál
Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost (BB+)
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků a síla. Abychom dokázali zlepšit rychlost, je potřeba zlepšit všechny tyto faktory. Musíme prodloužit krok...
3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, které dodají tvému běhu raketovou rychlost!
Co kdybyste každých sedm až 14 dní přidali do svého režimu jeden jediný trénink navíc, a mohli jste se tak zrychlit na jakékoliv trati?...
