Warning: Undefined array key "tdb_templates" in /www/doc/www.bezec.eu/www/wp-content/plugins/td-cloud-library/includes/tdb_functions.php on line 634
TRENINK BEZCE+ Archivy - bezec.eu TRENINK BEZCE+ Archivy - bezec.eu

Časopis B+
- Běžec+ 01
- Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
- Běh v těhotenství
  - Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
    
    Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
    
    Žena, běh a zdraví
    
    Vyrážíte ven za sportem? Nezapomeňte si vybrat balzám na rty.
- Strollering
  - Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl
    
    Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
    
    STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
    
    Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
Začátečníci
- Běhání v dešti: 12 tipů, jak překonat déšť a zůstat v suchu
  
  19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2
  
  Běhání v dešti: Jak se připravit, abyste nedopadli jako Honza
  
  12 rad jak i s radostí běhat v dešti!
  
  Když vynecháváš warm up a cool down, riskuješ zranění!
Ambiciózní běžci
- Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
  
  Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
  
  Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
  
  Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
  
  Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů
Hubnutí
- Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl
  
  Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
  
  Tréninkové metody pro běh ve sněhu s revoluční technikou 5:1
  
  Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí běžce!
  
  Revoluční vytrvalostní plán: Nastartuj svůj aerobní systém, spaluj tuky a ovládni běžecké tratě!
Potřebuji plán
- „Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!“
  
  Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám
  
  Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“
  
  Půlmaraton není pro každého: Zjistěte, jak ho zvládnout s těmito 20 tipy
  
  Nejlepší tréninkové prostředky na 1/2 maraton a maraton!
Výživa
- Váš tuk jako nejlepší palivo pro vytrvalostní běžce (B+ premium)
  
  Zdravé recepty pro běžce
  
  Trénink začíná v kuchyni aneb proč je pro běžce důležitá výživa?
  
  Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl
Teorie Běhu
- 19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2
  
  Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?
  
  Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?
  
  Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?
  
  „Běh dle tepové frekvence 2. díl – Tajemství srdce běžce odhaleno.“
Zdraví
- 9 varovných signálů bolesti při běhu a jejich možné příčiny
  
  Průvodce zraněním kolene: Identifikace, příčiny a léčebné postupy (B+ premium)
  
  Zranění kolene: Zánět patelární šlachy (skokanské koleno)
  
  Zranění kolene: Běžecké koleno (chondromalacia patellae)
  
  Zranění kolene: Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)
Móda
- 10 tipů, jak prát sportovní oblečení a udržet jeho vlastnosti
  
  Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy
  
  Klíč k úspěšnému tréninku na podzim je správné vrstvení běžeckého textilu (B+ premium)
  
  7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).
  
  Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU

Home TRENINK BEZCE+

TRENINK BEZCE+

Latest

Objev své osobní zóny pro efektivní trénink pomocí tepové rezervy!

5 praktických sebeobranných technik pro běžce, které zvládnete:

Nezbytné vybavení pro sebeobranu na běžeckýchtrasách:

Sebeobrana proběžce: 13 rad Jak zůstat v bezpečí na běžeckých trasách

I díl: Osobní tréninkový plán na půlmaraton na 16 týdnů (B+ premium)

Nastaveních osobních tempových zón pro individuální tréninkový plán na 1/2 maraton:

Zaostřeno na 1/2 maraton: 7 tréninkových struktur, které musíš zařadit pokud...

1O běžeckých chyb, kterých byste se měli vyvarovat (B+ premium)

Jak trénovat na podzim? (B+ premium)

Objednat prémiové články do emailu

Sociální sítě

Navštivte nás na našich sociálních sítích. Přidejste se například do FB skupiny Běžec+

E-shop

Nejčtenější články

19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2

Pro začátečníky

Shrnutí článku v 1 minutě Tento článek vám vysvětlí klíčové...

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?

Teorie běhu

Často se můžeme dočíst návody, jak trénovat vytrvalost, nebo jak běháním...

Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?