Běžecké charitativní výzvy

Udělej něco pro sebe, vyber si svoji výzvu, podpoř svůj team a pomáhej během. Podpoř společně s ostatními Klokánka na Praze 4

REKLAMNÍ SYSTÉM,BĚŽEC PLUS

3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, který dodají tvému běhu raketovou rychlost!

Co kdybyste každých sedm až 14 dní přidali do svého režimu jeden jediný trénink navíc, a mohli jste se tak zrychlit na jakékoliv trati? Co kdyby při každém tréninku stačilo 10-15 minut, aby na sebe výsledky nedaly dlouho čekat? Že to zní příliš dobře nato, aby to byla pravda? Taková tréninková metoda skutečně existuje a už desítky let pomáhá běžcům a běžkyním všech úrovní a kategorií k vyšší výkonnosti.  Řeč je o krátkých intervalech. Konkrétně o větším počtu úseků v délce 200-400 m zaběhnutých rychleji, než jak byste běželi závod na 5 km.  Přestože jde o typický rychlostní trénink, rychlost je v tomto případě spíše vítaným vedlejším produktem. Pro vytrvalce a vytrvalkyně je důležitější, že krátké, rychlé intervaly podstatně zvyšují schopnost srdce přečerpávat krev, což...

Comments are closed

Leave a reply