Homepage (2)

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...

Běh dle tepové frekvence 6. díl – zóny kde buduješ vytrvalost a spaluješ tuk.

Energie běžce, kdy běžíme na tuk a kdy spalujeme glykogen? Víme to!

Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?

Nejlepší způsob jak určit aerobní zónu vašeho tepu nejenom pro běžeckou techniku 5:1 bez nutnosti zátěžového testu

Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?

Proč jsem pomalý jako želva nebo rychlý jako chrt? Za vším hledej tvoje svaly..

Trenér Běžce Plus: Vybudujte si kardiovaskulární kondici od základů a staňte se vytrvalci na dlouhých tratích I. díl

Akademie Běžce Plus: Výzkum odhalil co opravdu určuje vaši VO2Max!

Akademie Běžce: Proč je tepový fartlek cestou k běžecké dokonalosti. 1 díl.

Tréninková pásma podle srdeční tepové frekvence

Akademie Běžce Plus: Kadence Běhu

Pro ty co potřebují plán

Ukaž vše

Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti

Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...

Intervalový trénink pro ambiciozní běžce

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....

TIP BĚŽCE: 2 různé tréninky na 10 týdnů, díky kterým posuneš osobák na 5km a 10km. Není to paráda?

Redakce Běžec+

Závody na 5 a 10 km jsou opravdovou výzvou...

Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!

3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, které dodají tvému běhu raketovou rychlost!

Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout

Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů

Tréninkový plán na 10 km/10 týdnů pro začínající a mírně pokročilé běžce

Potřebuješ výbušnou rychlost a sílu? Tak pro tebe máme 2 tréninkové plány pro běh na schodech. Dáš to?

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Běžecký kruhový trénink na posunutí anaerobního prahu

Pro běžkyně

Ukaž vše

Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl

Redakce Běžec+

Rychlý obsah Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...

Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?

SMILA

Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...

STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět

SMILA

Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...

Těhotenství a běh. Víme jak na to!

Redakce Běžec+

Bříško se zakulacuje a vy nevíte, zda kvůli těhotenství...

Vysoké podpatky – to pravé pro běžkyně?

Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?

Jak zlepšit body image ve třech krocích

Jak omezí vaší výkonost, to že máte své dny …

Žena, běh a zdraví

MEDITACÍ PROTI VYHOŘENÍ

Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?

Pravda o pravidle 10 000 kroků ! Budete překvapeni!

Zdraví

Ukaž vše

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

Když jste zraněný Redakce Běžec+

James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Redakce Běžec+

Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

Přečtěte si časopis Běžec+

Objednat odběr časopisu Běžec+ do emailu

Pro ty co zajímá výživa

Ukaž vše

<img class="tdb-logo-img td-retina-data" data-retina="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo-pruhledne_Kreslicí-plátno-1.png" src="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png" alt="Logo" title="" width="801" height="265" />

Objednat odběr časopisu Běžec+ do emailu

Objednat prémiové články do emailu

Sociální sítě

E-shop

Nejčtenější články

Newsletter každé pondělí