Aktuální články

Ukaž vše

Běhání v dešti: 12 tipů, jak překonat déšť a zůstat v suchu

Redakce Běžec+
Shrnutí článku – 1 minuta: Tomáš z Prahy je vášnivý...

19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2

Redakce Běžec+
Shrnutí článku v 1 minutě Tento článek vám vysvětlí klíčové...

Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut Shrnutí článku v 1...

Garmin Fenix 8: Kamarádský rozhovor o novinkách a funkcích

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut V 1 minutě, když...

Pro ty co chtějí hubnout

Ukaž vše

Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout...

Redakce Běžec+
Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte spálit více kalorií, než zkonzumujete a vytvořit tzv. Kalorický deficit. Toho je obvykle dosaženo snížením...

Revoluční vytrvalostní plán: Nastartuj svůj aerobní systém,...

Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že chcete zbavit tělo přebytečného tuku a snížit hmotnost, být silní a mít nevyčerpatelnou energii, podávat...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje...

Redakce Běžec+
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až středně intenzivním...

Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí...

Redakce Běžec+
Snadněji se to řekne, než udělá. Skutečná otázka zní: Proč je...

Jak skutečně zhubnout II

Redakce Běžec+
5. Buďte trpěliví Nabrat hodně kil navíc trvá obykle roky nebo dokonce...

Revoluční vytrvalostní plán: Nastartuj svůj aerobní systém,...

Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že chcete zbavit...

Pro ambiciózní běžce

Ukaž vše

Jak zvýšit své VO2Max, zrychlit a naučit tělo odolávat únavě? Víme jak na to..

Redakce Běžec+
Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány...

12 tipů na to jak natrénovat rychlost!

Redakce Běžec+
Občas říkáme, že tomu tak není, ale všichni chceme...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 5k

Zaběhnout kvalitní 5K závod, vyžaduje vytrvalost, vysoký laktátový práh,...

TIP Běžce: Chceš získat rychlost? Sílu v nohách? Sprintuj do kopce! Přinášíme podrobný manuál !

Redakce Běžec+
Pravidelne zaraďujte do tréningu šprinty do kopca a získate...

Teorie Běhu

Jak běhat delší vzdálenosti bez únavy: Základy běžecké techniky 5:1

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...

Pro ty co potřebují plán

Ukaž vše

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....

Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...

4 speciální tréninky pro běh na běžícím pásu (BB+)

Redakce Běžec+
Mnozí jistě znáte ten pocit, když se díváte z...

TIP BĚŽCE: 2 různé tréninky na 10 týdnů, díky kterým posuneš osobák na 5km a 10km. Není to paráda?

Redakce Běžec+
Závody na 5 a 10 km jsou opravdovou výzvou...

Pro běžkyně

Ukaž vše

Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl

Redakce Běžec+
Rychlý obsah Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...

Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?

SMILA
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...

STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět

SMILA
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...

Těhotenství a běh. Víme jak na to!

Redakce Běžec+
Bříško se zakulacuje a vy nevíte, zda kvůli těhotenství...

Zdraví

Ukaž vše

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

Když jste zraněný Redakce Běžec+
 James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Redakce Běžec+
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

Objednat odběr časopisu Běžec+ do emailu

Pro ty co zajímá výživa

Ukaž vše

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Redakce Běžec+
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až středně intenzivním tréninku. Pro středně...

Červená řepa zvýší váš běžecký výkon!

Redakce Běžec+
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí...

Jak skutečně zhubnout – 3 díl

Redakce Běžec+
12. Vitamínové a minerální doplňky Aby naše tělo dobře fungovalo, potřebuje určité množství základních vitamínů...

Studie: Jak se projeví na vašem běhu, když vynecháte z jídelníčku cukry?

Redakce Běžec+
 Uhlohydráty a cukry jsou hlavními zdroji potravy pro sportovní vytrvalost, potřebujeme jich ale opravdu...

Červená řepa zvýší váš běžecký výkon!

Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí...

Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!

Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální čas, úsilí a téměř zadarmo?...

Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?

Jack Matthews V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až středně intenzivním tréninku. Pro středně...