Aktuální články

Ukaž vše

Běhání v dešti: 12 tipů, jak překonat déšť a zůstat v suchu

Redakce Běžec+
Shrnutí článku – 1 minuta: Tomáš z Prahy je vášnivý...

19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2

Redakce Běžec+
Shrnutí článku v 1 minutě Tento článek vám vysvětlí klíčové...

Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut Shrnutí článku v 1...

Garmin Fenix 8: Kamarádský rozhovor o novinkách a funkcích

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut V 1 minutě, když...

Pro ty co chtějí hubnout

Ukaž vše

Běžec na férovku: Je pohyb rozhodující pro...

Hned na samém začátku si musíme přiznat, že teorie o tom, že rozhodující je energetický výdej nad příjmem pro korekci váhy je 50% pravda....

Jaká je ideální tělesná váha běžce?

Redakce Běžec+
Každý dospělý člověk má nějakou představu o tom, kolik by měl v ideálním případě vážit. Pokud oslovíte na ulici náhodného muže nebo ženu s...

Jak skutečně zhubnout II

Redakce Běžec+
5. Buďte trpěliví Nabrat hodně kil navíc trvá obykle roky nebo dokonce...

Běhat na lačno nebo se před během...

Redakce Běžec+
Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani, zřejmě jste...

Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí...

Redakce Běžec+
Snadněji se to řekne, než udělá. Skutečná otázka zní: Proč je...

Víte kolik spálíte kcal chůzí nebo během...

Redakce Běžec+
Jak moc chození po schodech pomáhá, oproti ježdění na eskalátorech či...

Pro ambiciózní běžce

Ukaž vše

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 5k

Zaběhnout kvalitní 5K závod, vyžaduje vytrvalost, vysoký laktátový práh,...

Zásadní běžecké vychytávky pro běh do kopce.

Redakce Běžec+
Běhání v horách a další závody do vrchu mohou být...

6. tréninkových prostředků co z vás udělá skvělého vytrvalce!

Redakce Běžec+
Maraton je závod, při kterém je zátěž z 99%...

12 tipů na to jak natrénovat rychlost!

Redakce Běžec+
Občas říkáme, že tomu tak není, ale všichni chceme...

Teorie Běhu

Jak běhat delší vzdálenosti bez únavy: Základy běžecké techniky 5:1

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...

Pro ty co potřebují plán

Ukaž vše

Tréninkový plán na 10 km/10 týdnů pro začínající a mírně pokročilé běžce

Redakce Běžec+
Základní tréninkový plán na 10k pro ty, kteří uběhli 5 km a chtějí se posunout dál

Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout

O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas Pokud je...

Běžecký kruhový trénink zaměřený na maraton

Redakce Běžec+
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...

Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti

 Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...

Pro běžkyně

Ukaž vše

Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl

Redakce Běžec+
Rychlý obsah Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...

Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?

SMILA
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...

STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět

SMILA
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...

Těhotenství a běh. Víme jak na to!

Redakce Běžec+
Bříško se zakulacuje a vy nevíte, zda kvůli těhotenství...

Zdraví

Ukaž vše

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

Když jste zraněný Redakce Běžec+
 James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Redakce Běžec+
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

Objednat odběr časopisu Běžec+ do emailu

Pro ty co zajímá výživa

Ukaž vše

Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut Shrnutí článku v 1 minutě Kalorie není vždy jen kalorie,...

Jak skutečně zhubnout – 3 díl

Redakce Běžec+
12. Vitamínové a minerální doplňky Aby naše tělo dobře fungovalo, potřebuje určité množství základních vitamínů...

Výživa Běžce Plus: Proměň tělo s pomocí 37 strategií pro účinné odbourání tuků.

Redakce Běžec+
Snažíte se shodit nějaká ta kila a udržet si nově získanou váhu je natrvalo?...

Červená řepa zvýší váš běžecký výkon!

Redakce Běžec+
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí...

Červená řepa zvýší váš běžecký výkon!

Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí...

Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!

Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální čas, úsilí a téměř zadarmo?...

Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?

Jack Matthews V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až středně intenzivním tréninku. Pro středně...