0.00Kč

Žádné produkty v košíku.

spot_img

NOVĚ PŘIDANÉ

Dnes: Projděte si články, které jsme právě přidali!

Výpočet maximální tepové frekvence a zón zatížení

Existuje mnoho způsobů jak zjistit ideální hranici intenzity zatížení....

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...

29 zaručených běžeckých tréninkových tipů pro nejenom pro začátečníky

Přichází období, kdy hodně lidí řeší dilema, zda má...

Jak vybrat běžecké boty?

"Jakou byste mi doporučili běžeckou botu?" Na tuhle otázku...

Výhody zimního běhu

Každý rok čtu touto dobou stále ty stejné články...

29 zaručených běžeckých tréninkových tipů pro nejenom pro začátečníky

Přichází období, kdy hodně lidí řeší dilema, zda má pokračovat v tom co zkusili v létě a začít pravidelně běhat! Proto jsem pro vás připravil...

Jak správně trénovat na podzim?

Podzimní trénink by měl být logickým pokračováním tréninku letního....

NEJČTENĚJŠÍ

Tajemství běžecké techniky 5/1 se kterou vybuduješ svoji vytrvalost nebo uběhneš ultramaraton.

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které...

Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?

Každý rok od podzimu do jara se běžci, cyklisté...

Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?

Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte...

Intervalový trénink pro začínající běžce – nejlepší start!

Je to jeden z nejefektivnějších způsobů běžeckého tréninku a...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

Připojte se k naším sociálním sítím

Pro ještě exkluzivnější obsah!

PRÉMIOVÝ OBSAH

Pro začátečníky

spot_img

Newsletter každé pondělí

Běžec na férovku: Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?

Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte...

Víte kolik spálíte kcal chůzí nebo během do schodů?

Jak moc chození po schodech pomáhá, oproti ježdění na...

Zvládne vaše běžecká hlava běžet pomalu?

Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně...

Co je nejlepší pro udržení hmotnosti: Dieta nebo cvičení?

Podle nových výzkumů z University of Colorado je cvičení...

Běhat na lačno nebo se před během najíst? Co je správně?

Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani,...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...

Pro ambiciózní běžce

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...

RADA BĚŽCE: Jak správně trénovat Fartlek? I běhání totiž může být zábava..

Pojem fartlek vzniknul ve Švédsku, ve 30.letech 20.století. Poprvé...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
spot_img

Tajemství běžecké techniky 5/1 se kterou vybuduješ svoji vytrvalost nebo uběhneš ultramaraton.

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...

Pro ty, co potřebují plán

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....

Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů

Připravili jsme pro vás tři osobní tréninkové plány na...

4 speciální tréninky pro běh na běžícím pásu (BB+)

Mnozí jistě znáte ten pocit, když se díváte z...

Tréninkový plán když potřebujete zhubnout a nikdy jste necvičili !

Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout,...

Pro běžkyně

21 klíčových rad pro ženy co chtějí začít s běhěm !

Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je...

13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou

Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...

Holky, může fungovat běžecký vztah?

Vy i Váš partner(ka) oba milujete běh i společně strávené chvíle. Tak proč to nejde jednoduše, když se snažíte spolu běhat?

4 důvody, proč bychom měli začít běhat bez ohledu na náš věk?

Každý máme nějaké svoje důvody proč běháme, respektive proč...

Když jste zraněný
ZDRAVÍ BĚŽCE

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

 James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...

Pohyblivost kyčlí a mechanika běhu

Lidská společnost obecně velmi často sedí. Mnoho času tedy...

Ankety