Připojte se k naším sociálním sítím
Pro ještě exkluzivnější obsah!
Newsletter každé pondělí
Pro ty, co chtějí hubnoutHubnu během
Běžec na férovku: Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte...
Víte kolik spálíte kcal chůzí nebo během do schodů?
Jak moc chození po schodech pomáhá, oproti ježdění na...
Zvládne vaše běžecká hlava běžet pomalu?
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně...
Co je nejlepší pro udržení hmotnosti: Dieta nebo cvičení?
Podle nových výzkumů z University of Colorado je cvičení...
Běhat na lačno nebo se před během najíst? Co je správně?
Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani,...
Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...
Pro ambiciózní běžce
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...
Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
RADA BĚŽCE: Jak správně trénovat Fartlek? I běhání totiž může být zábava..
Pojem fartlek vzniknul ve Švédsku, ve 30.letech 20.století. Poprvé...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
Pro ty, co potřebují plán
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton
Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....
Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů
Připravili jsme pro vás tři osobní tréninkové plány na...
Tréninkový plán když potřebujete zhubnout a nikdy jste necvičili !
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout,...
Pro běžkyně
21 klíčových rad pro ženy co chtějí začít s běhěm !
Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je...
13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou
Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...
Holky, může fungovat běžecký vztah?
Vy i Váš partner(ka) oba milujete běh i společně strávené chvíle. Tak proč to nejde jednoduše, když se snažíte spolu běhat?
4 důvody, proč bychom měli začít běhat bez ohledu na náš věk?
Každý máme nějaké svoje důvody proč běháme, respektive proč...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Největší hrozba pro každého běžce je prasknutí Achillovy šlachy. Hrozí i Vám?
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...