SVĚT HACKNI BĚH
BĚHEJ CHYTŘE.MYSLI JINAK.HACKNI BĚH.
Poznej své tělo. Trénuj podle vlastních hodnot — ne podle odhadu hodinek ani marketingových zkratek.
Vstoupit zdarma do KlubuAKTUÁLNÍ EPIZODA / RYCHLOVKA
POSLECHNI SI,CO MĚNÍ BĚH.
AKTUÁLNÍ BONUSOVÝ ČLÁNEK
VÍC SOUVISLOSTÍ.MÉNĚ ZKRATEK.
Proč ti v horku vyletí tepovka i při hodně pomalém běhu? A co s tím můžeš dělat?
V HORKU NEBĚŽÍŠ POMALU. BĚŽÍŠ DRAŽŠÍ KILOMETRY. Stejné tempo totiž neznamená stejný trénink. Svaly potřebují krev pro výkon. Kůže ji potřebuje k odvádění tepla.…
Přečíst bonusAKADEMIE HACKNI BĚH
POCHOP BĚH.POSUŇ SVŮJ VÝKON.
0102
03
04
0506KLUB HACKNI BĚH
21 KM · TRÉNINKOVÉ PLÁNY
STEJNÝ CÍL.TVOJE ÚROVEŇ.
Tři skutečné cesty k půlmaratonu podle zkušeností, času a osobních prahů. Celý plán se odemkne po bezplatném vstupu do Klubu.
PRO ČLENY
21 KM21 km · Level 0
24týdnů4běhy týdně96tréninků
Bezpečný vstup do pravidelného půlmaratonského tréninku se čtyřmi běhy týdně.
Prohlédnout plán
PRO ČLENY
21 KM21 km · Level 5
20týdnů5běhů týdně100tréninků
Frekvence, práh, VO₂max a HMP pro pravidelně trénujícího běžce.
Prohlédnout plán
PRO ČLENY
21 KM21 km · Level 10
20týdnů6běhů týdně120tréninků
Vyšší frekvence, řízený práh, VO₂max a specifické HMP pro zkušeného běžce.
Prohlédnout plán
