Připojte se k naším sociálním sítím
Pro ještě exkluzivnější obsah!
Newsletter každé pondělí
Pro ty, co chtějí hubnoutHubnu během
Běžec na férovku: Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte...
Běžec na férovku: Je pohyb rozhodující pro snížení hmotnosti? Nebo tím Zlatým grálem je vhodná strava?
Hned na samém začátku si musíme přiznat, že teorie...
Získejte vytrvalost, efektivně spalujte tuky a budujte si svůj aerobní systém..
Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že...
Pro ambiciózní běžce
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton
Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....
Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
Běžecký kruhový trénink zaměřený na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
Pro ty, co potřebují plán
Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost (BB+)
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton
Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....
Tréninkový plán na 10 km/10 týdnů pro začínající a mírně pokročilé běžce
Základní tréninkový plán na 10k pro ty, kteří uběhli 5 km a chtějí se posunout dál
Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout
O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas
Pokud je...
Pro běžkyně
21 klíčových rad pro ženy co chtějí začít s běhěm !
Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je...
13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou
Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...
Holky, může fungovat běžecký vztah?
Vy i Váš partner(ka) oba milujete běh i společně strávené chvíle. Tak proč to nejde jednoduše, když se snažíte spolu běhat?
4 důvody, proč bychom měli začít běhat bez ohledu na náš věk?
Každý máme nějaké svoje důvody proč běháme, respektive proč...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Největší hrozba pro každého běžce je prasknutí Achillovy šlachy. Hrozí i Vám?
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...