(Liga Běžce+) Běháním po schodech k rychlosti a síle
Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost, výkonnost a zlepšit kondici (= kardiovaskulární vytrvalost), pak cvičení na schodech je pro vás ideální. Běhání…
Všichni se chceme zlepšit
Snad všichni, kdo běháme, chceme běhat líp a bez ohledu na to, jestli nám jde o počet kilometrů, o rychlost nebo o kvalifikaci na prestižní…
Promáčené boty? Žádný problém!
Asi se vám to už taky stalo. V létě vás nečekaná bouřka zastihla příliš daleko od jakékoliv možnosti se schovat před deštěm. Nebo to v…
30 tréninkových tipů, nejen pro začátečníky
Je tu období nových předsevzetí a nových plánů, nejen těch tréninkových. Proto jsem pro vás připravil stručný souhrn 30-ti všeobecných tréninkových a běžeckých tipů, třeba…
Proč bychom měli začít běhat?
Každý máme nějaké svoje důvody proč běháme, respektive proč jsme začali běhat (nebo proč bychom měli začít běhat). Někteří chtějí zhubnout, někteří chtějí zlepšit svoji…
Ztrácíte motivaci, když nevidíte zlepšení?
Ať už jste běžci zkušenými nebo začínajícími, museli jste si všimnout, že zvláště na začátku naší běžecké či závodní kariéry je těžké nevidět, jak se…
Šest návyků úspěšného běžce
Nejjednodušší odpovědí na výše položenou otázku je, že intenzivní trénink. Složitější se celá věc stává, když si uvědomíme, že aby intenzivní trénink byl opravdovým přínosem…
Bez odpočinku běhat nejde!
Proces fyzické adaptace má základ v našich genech. Trénink určité geny aktivuje a jiné vypíná. Tím, že mění způsob, jakým se naše geny projevují, mění…
Jak 6 jednoduchých návyků zvýší tvoji výkonnost?
Co zvyšuje výkonnost? Nejjednodušší odpovědí na výše položenou otázku je, že intenzivní trénink. Složitější se celá věc stává, když si uvědomíme, že aby intenzivní trénink…
25 rad jak se zamilovat do běhu
Jestli jste úplní začátečníci a máte z běhu strach nebo už nějaký ten den běháte a běh se pro vás stal rutinou, máme pro vás 25 tipů, které vás nakopnou.
Kup si aktuální číslo časopisu BĚŽEC TEAM
95 Kč
- cena včetně poštovného
- ON LINE verze aktuálního čísla
Mohlo by Vás zajímat
