Pro ty, co potřebují plán
Co byste měli vědět, když chcete začít běhat trail..
Asi jste na tohle slovo už někdy narazili a možná jste se ptali, co přesně znamená, protože je z angličtiny a do češtiny se...
Běžecká technika 5:1 ušetří tvou energii a uběhneš s ní o 40% dál!
Možná vás tedy bude zajímat pět jednoduchých způsobů, jak se stát vytrvalejšími a díky tomu i silnějšími a rychlejšími.
Trénuj vytrvalost technikou 5:1
Bez ohledu na...
4 speciální tréninky pro běh na běžícím pásu (BB+)
Mnozí jistě znáte ten pocit, když se díváte z okna na provazy vody bušící do chodníku. Nebo třeba na sněhovou vichřici, která při minus...
6. tréninkových prostředků co z vás udělá skvělého vytrvalce!
Maraton je závod, při kterém je zátěž z 99% aerobní, tzn. za přístupu kyslíku a z 1% anaerobní (na kyslíkový dluh). Například při běhu...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se snažíme sladit práci, děti, domácího mazlíčka a trénink, abychom si každý den co nejvíc zpříjemnili...
