Tréninkový plán když potřebujete zhubnout a nikdy jste necvičili !
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout, tak myslete na to, že pro začátek je skvělou volbou zařadit aktivity, při kterých se...
PRŮSER BĚŽCE: Neděláš warm up a cool down? Riskuješ zranění!
Všechny vaše tréninky by měly začínat "zahřátím" (warm up) a končit "zchlazením" (cool down), respektive připravením organismu na tréninkovou zátěž a zklidněním organismu po...
Běžecká technika 5:1 ti ušetří energi a pomůže ti uběhnout až o 40% dál!
Možná vás tedy bude zajímat pět jednoduchých způsobů, jak se stát vytrvalejšími a díky tomu i silnějšími a rychlejšími.
Trénuj vytrvalost technikou 5:1
Bez ohledu na...
Běžecké mýty – Oddělte fakta od fikce!
Nezačala jste kvůli některému z těchto mýtů běhat, nebo nezkusila v tréninku něco nového?
1. Když nevydržíš běžet 10 minut, nemá cenu s běháním vůbec...
6 věcí co odlišuje úspěšně běžce od průměru!
Nejjednodušší odpovědí na výše položenou otázku je, že intenzivní trénink. Složitější se celá věc stává, když si uvědomíme, že aby intenzivní trénink byl opravdovým...
