Pravda o pravidle 10 000 kroků ! Budete překvapeni!

Sdílej článek:

Pravidlo deseti tisíc kroků bylo původně propagováno jako sou- část marketingové kampaně. Celý koncept vznikl v Japonsku v návaznosti na letní olympijské hry konané v roce 1964 v Tokiu.
Počet kroků ale nezačal být pro- sazován na základě důkladné vědecké studie, nýbrž z čistě marketingové strategie. Hlavním propagátorem byla japonská společnost Yamasa, jež tímto způsobem podporovala prodej prvního pedometru Manpo-Kei (překládá se jako 10 000 kroků).

Pomyslné semínko zasadil japonský výzkumník Yoshiro Hatano, který zjistil, že průměrný Japonec ujde 3500 až 5000 kroků denně.

Hatano ale začal prosazovat denní limit alespoň deset tisíc kroků, neboť právě takovou vzdálenost považoval za zdraví přínosnější.

Podle Davida Bassetta, profesora kineziologie z University of Tennessee, pro pravidlo deseti tisíc kroků v té době ale neexistovaly žádné podložené vědecké důkazy. „Cítili jen to, že takové číslo svědčí o aktivním životním stylu a mělo by být zdraví prospěšné,“ řekl pro The Guardian.

Přitom de facto ničím podložené doporučení postupně přijala Světová zdravotnická organizace (WHO), Americká kardiologická asociace (AHA) či americké Ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb (HHS). Dost možná právě proto většina chytrých náramků i dnes své nositele automaticky chválí za zdolání deseti tisíc kroků.

Sdílej článek:

Nejčtenější

Podobné články
běžec plus

Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.

Velice často se běh přirovnává ke stavbě nového domu...

Nenechte zimu zvítězit: 5 nejčastějších výmluv proč nejít v zimě běhat

V tomto období, kdy přichází chladnější měsíce a zdá...

Tréninkové metody pro běh ve sněhu s revoluční technikou 5:1

Běhání v zimě představuje pro mnoho běžců výzvu, ale...

13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou. Když je nemáš, nechoď ani ven.

Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...