Běžecké charitativní výzvy

Udělej něco pro sebe, vyber si svoji výzvu, podpoř svůj team a pomáhej během. Podpoř společně s ostatními Klokánka na Praze 4

REKLAMNÍ SYSTÉM,BĚŽEC PLUS

8 pravidel pro smysluplný trénink

Ne všichni, kdo běhají, si uvědomují, že trénink má kromě své fyzické podoby ještě jednu další, nezřídka opomíjenou složku mentální. Přitom právě to, co se při tréninku a mimo něj odehrává v naší mysli, má na naši výkonnost mnohdy větší vliv, než kolik kilometrů naběháme nebo kolik kilogramů nazvedáme. Po přečtení tohoto článku si možná řeknete, že jste se nedozvěděli nic nového, ale zkuste se na chvíli zamyslet, jestli vědět ve vašem případě skutečně znamená taky se tím, co vím, řídit. 1. Mít plán Před každým tréninkem byste měli přesně vědět, co budete trénovat a čeho chcete dosáhnout. Zabráníte tak situacím, kdy byste během tréninku museli improvizovat a vystavovali se riziku, že to přeženete. Bez plánu je, zvlášť když se člověk cítí dobře, snadnější podlehnout...

Comments are closed

Leave a reply