Pro ty, co zajímá výživa
Jak skutečně zhubnout – 3 díl
12. Vitamínové a minerální doplňky
Aby naše tělo dobře fungovalo, potřebuje určité množství základních vitamínů a minerálů. Co se stane, když jich tělo nemá dostatek?...
Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?
Jack Matthews
V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku i závodů. Tato strategie je, v kontextu toho jaké benefity uhlohydráty...
Červená řepa zvýší váš běžecký výkon!
Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však...
Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až středně intenzivním tréninku. Pro středně až vysoce intenzivní trénink potřebují svaly uhlohydráty – glykogen. Jejich...
Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!
Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální čas, úsilí a téměř zadarmo? Zní to jako reklamní trik… a 1-3% není zrovna moc...
