Výživa

12 Bře

900 potravin, jídel a nápojů pod lupou (KJ, bílkoviny, sacharidy, tuky, GI a vláknina)

Posted by StepanBezec
Leave a comment
23. 3. 2019

Chceme-li držet dietu efektivně, bez počítání se neobejdeme. Musíme vědět, kolik čeho jíst, abychom nepřekročili denní energetický limit, doporučené množství kilokalorií či kilojoulů. Orientovat se v nich vám jistě...

22 Led

Výživa

4 recepty na sladké brambory pro běžce

Posted by BĚŽEC TEAM
recepty
Leave a comment
22. 1. 2019

Další běžecká suprpotravina je zde. Tyto krásné plody získávají svou zářivou barvu díky antioxidantu betakarotenu, který lidské tělo přetváří ve vitamín A. Beta karoten i vitamín A jsou potřebné pro udržení zdravého...

22 Led

Výživa

Chřestové ragů s polentou

Posted by BĚŽEC TEAM
recepty
Leave a comment
22. 1. 2019

Matt Frazier Tento recept je velmi jednoduchý, jen se připravte, že budete trochu víc krájet a taky si maličko postojíte u sporáku. Každopádně, ve dvou to půjde rychleji a...

22 Led

Výživa

Jak si udělat domácí energetické tyčinky?

Posted by BĚŽEC TEAM
recepty
Leave a comment
22. 1. 2019

Honí vás mlsná? Nechcete hřešit čokoládou nebo sáhnout po babiččině koláči? Udělejte si doma své výživné tyčinky, které můžete sbalit do batůžku na tůru či běžecký závod. Tři různé...

22 Led

Výživa

B+ Zlepší výkon snížení tréninkových dávek a scharidů?

Posted by BĚŽEC TEAM
ketoza, sacharidová dieta, sacharidy, výkon
Leave a comment
18. 2. 2019

Zatímco většina vytrvalostních sportovců a jejich trenérů doporučuje zvyšovat tréninkové dávky a jíst vysoko-uhlohydrátovou, nízkotučnou stravu, některé studie potvrzují, že méně intenzivní tréninky zlepšují sportovní výkon a mluví o přínosu nízko-uhlohydrátové stravy...

22 Led

Výživa

Je vhodná Paleo dieta pro běžce?

Posted by BĚŽEC TEAM
paleo dieta, proteiny, regenerace, sacharidy, tuky, výkon
Leave a comment
24. 3. 2019

Koncept stravování našich předků z doby kamenné – jejich požadavky na stravu, jejich potřeby měly totiž mnoho společného s výživovými potřebami vytrvalostních sportovců. Přestože žijeme ve 21. století, lidské tělo se od...

22 Led

Výživa

Superkompenzační sacharidová dieta

Superkompenzační sacharidová dieta je vysoce efektivním prostředkem ke zvýšení kvality vytrvaleckého výkonu ve sportech, jakými jsou běh (i na lyžích), triatlon nebo cyklistika. Má však opodstatnění jen tehdy, počítáme-li s několika hodinami...

22 Led

Výživa

Jak si vytvořit vlastní hydratační plán na maraton

Hydratace je jednou z oblastí v rámci maratonské přípravy, kde skutečně musíte vynaložit úsilí a vytvořit si vlastní individuální plán. Čas, který věnujete vyladění hydratačního plánu, přinese v den závodu své ovoce.

22 Led

Výživa

B+ Červená řepa zvýší vaší výkonnost

Posted by BĚŽEC TEAM
běžecká kondice, červena řepa, dusičnany, výkon
Leave a comment
1. 3. 2019

Chris Baddick Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však až do roku...

22 Led

Výživa

B+ Proč mají běžci jíst těstoviny a rýži ..

Sacharidy, známé rovněž jako glycidy, uhlohydráty, uhlovodany a karbohydráty, jsou hlavním zdrojem energie pro většinu buněk v lidském těle. Patří proto k nanejvýš důležitým látkám, jejichž příjem ve stravě bychom měli pravidelně...

Shopping cart

900 potravin, jídel a nápojů pod lupou (KJ, bílkoviny, sacharidy, tuky, GI a vláknina)

4 recepty na sladké brambory pro běžce

Chřestové ragů s polentou

Jak si udělat domácí energetické tyčinky?

B+ Zlepší výkon snížení tréninkových dávek a scharidů?

Je vhodná Paleo dieta pro běžce?

Superkompenzační sacharidová dieta

Jak si vytvořit vlastní hydratační plán na maraton

B+ Červená řepa zvýší vaší výkonnost

B+ Proč mají běžci jíst těstoviny a rýži ..

Vztah je běh na dlouhou trať

Více než přátelé méně než vztah JSEM Běžec s benefity

Tučné ryby a další potraviny jako prevence rakoviny prsu

Alkohol, nepřítel běhu, výkonu a regenerace

Poradíme Vám jak skutečně snížit váhu. Budujte svůj aerobní systém!

Sign in

Shopping cart