B+ Teorie běhu

17 Kvě

Jak si vypočítat svoji maximální tepovou frekvenci?

Posted by BĚŽEC TEAM
Leave a comment
27. 5. 2019

Pokud chcete číst, musíte znát minimálně jednotlivá písmena a následně i význam jednotlivých slov. Pokud chcete svoji běžeckou kondici zlepšit pomocí tepového tréninku, musíte znát svoji maximální tepovou frekvenci a následně si...

24 Bře

B+ Teorie běhu, Běžec 1

Jak vybudovat vytrvalost a při tom se nezadýchat

Posted by StepanBezec
aerobní běh, běhání v zimě, motivace, tepová frekvence, tréninkové tipy, začatečníci, zimní příprava
Leave a comment
27. 5. 2019

Velice často, a já se toho chopím také, se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za rok usedli ve svém vysněném obývacím pokoji a...

24 Bře

B+ Teorie běhu

Běžecké otevřené nebe – přidej se k nám!!!

Posted by StepanBezec
marketing
Leave a comment
16. 5. 2019

Jmenuji se Štěpán Horák a jsem zakladatel projektu Běžec+, do jehož portfolia spadá i tato naprosto nově pojatá běžecká platforma. Součástí této platformy je www stránka bezec.eu, běžecká skupina Běžec+, ...

14 Úno

B+ Teorie běhu, Běžec 1

Srdce Běžce a jeho tepová frekvence

Posted by StepanBezec
Maximální tepová frekvence, srdce, tepová frekvence
Leave a comment
27. 5. 2019

V minulém článku jsme si něco pověděli o tom, jak si stanovit svůj běžecký cíl. Padlo hodně doporučení a jedním z nich byl zátěžový test, který by určil vaši maximální tepovou frekvenci,...

13 Úno

B+ Teorie běhu

Základní tréninkové plány ke stažení v PDF ZDARMA !

Posted by BĚŽEC TEAM
Leave a comment
18. 2. 2019

Připravili jsme pro vás spolu s Pavlem Baběrádem serii tréninkových plánů pro začínající i pokročilé běžce počínaje prvními běžeckými krůčky až po maraton v hodně rychlém tempu. Všechny tréninkové plány lze...

12 Úno

B+ Teorie běhu

Zimní SET 10 článků o běhání

Posted by BĚŽEC TEAM
marketing
Leave a comment
15. 2. 2019

V průběhu zimního období je poměrně těžké běžet za denního světla – když ráno vstáváme, je ještě tma, a než se vrátíme z práce domů, už je zase tma. Teplota venku je...

30 Led

B+ Teorie běhu

PROČ JSEM POMALÝ NEBO RYCHLÝ BĚŽEC?

Posted by StepanBezec
aerobní systém, anaerobní systém, bílá vlákna, červená vlákna, energie, svaly
Leave a comment
27. 5. 2019

V minulém článku jsme si popsali, jak funguje srdce a tepová frekvence, vysvětlili jsme si pojem maximální tepové frekvence a zároveň si pověděli o existenci klidové tepové frekvenci. Teď nás čeká další...

30 Led

B+ Teorie běhu, Běžec 1

Energie běžce … kde brát a nekrást …

Posted by StepanBezec
aerobní systém, anaerobní systém, atp, energie, glykogen, laktát, sacharidy, zakyselení
Leave a comment
27. 5. 2019

Z minulých článků víme, jak funguje srdce a tepová frekvence. Dozvěděli jsme se, že máme několik druhů svalových vláken. Dokážeme si odpovědět na otázku, která svalová vlákna mají na svědomí sprint a...

30 Led

B+ Teorie běhu

B+ Stanovte si svůj prioritní cíl ..

Každý z vás má nějaký důvod, proč běhá a je lhostejné, jaký důvod to je. V okamžiku, kdy se běhání proměnilo z utrpení v radostný moment vašeho dne, kdy se vám začne...

30 Led

B+ Teorie běhu

B+ Jak rychle upadá běžecká kondice?

Posted by StepanBezec
aerobní systém, běžecká kondice, regenerace, VO2max
Leave a comment
20. 2. 2019

Jak moc mou běžeckou kondici ovlivní pár dní, kdy kvůli poranění neběžím? Jedna z nejčastějších otázek, které dostávám od běžců, kteří se zranili, mají chřipku, nebo váhají, zda si dopřát potřebný delší...

Shopping cart

Jak si vypočítat svoji maximální tepovou frekvenci?

Jak vybudovat vytrvalost a při tom se nezadýchat

Běžecké otevřené nebe – přidej se k nám!!!

Srdce Běžce a jeho tepová frekvence

Základní tréninkové plány ke stažení v PDF ZDARMA !

Zimní SET 10 článků o běhání

PROČ JSEM POMALÝ NEBO RYCHLÝ BĚŽEC?

Energie běžce … kde brát a nekrást …

B+ Stanovte si svůj prioritní cíl ..

B+ Jak rychle upadá běžecká kondice?

Vztah je běh na dlouhou trať

Více než přátelé méně než vztah JSEM Běžec s benefity

Tučné ryby a další potraviny jako prevence rakoviny prsu

Alkohol, nepřítel běhu, výkonu a regenerace

Poradíme Vám jak skutečně snížit váhu. Budujte svůj aerobní systém!

Sign in

Shopping cart