Pro ambiciózní běžce
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 5k
Zaběhnout kvalitní 5K závod, vyžaduje vytrvalost, vysoký laktátový práh,...
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...
RADA BĚŽCE: Jak správně trénovat Fartlek? I běhání totiž může být zábava..
Pojem fartlek vzniknul ve Švédsku, ve 30.letech 20.století. Poprvé...
Pro ty, co potřebují plán
Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout,...
Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání...
Běžecký kruhový trénink na posunutí anaerobního prahu
Tréninky, které mají za cíl posunout laktátový práh, nebo...
Tréninkový plán na 1/2 maraton – pro úplné začátečníky, kteří překonali hravě 10 km
Tento tréninkový plán je určen nejenom pro všechny běžkyně...
Pro běžkyně
Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl
Rychlý obsah
Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
Jak se vyhnout prasknutí Achillovy šlachy: Největší riziko pro běžce.
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
Výskoky na bednu (box jumps) a zranění Achillovy šlachy
Výskoky na bednu jsou už samy o sobě rizikovým...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
Pro ty, co zajímá výživa
10 pravidel, jak se při běhu, v zimě správně hydratovat.
Hydratace je klíčovým aspektem zdravého životního stylu, zejména v...
Výživa Běžce Plus: Proměň tělo s pomocí 37 strategií pro účinné odbourání tuků.
Snažíte se shodit nějaká ta kila a udržet si...
Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl
Předpokládaná doba čtení: 11 minut
Shrnutí článku v 1...
Studie: Jak se projeví na vašem běhu, když vynecháte z jídelníčku cukry?
Uhlohydráty a cukry jsou hlavními zdroji potravy pro sportovní...
