Newsletter každé pondělí
Pro ambiciózní běžce
Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“
Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost,...
Jak zvýšit své VO2Max, zrychlit a naučit tělo odolávat únavě? Víme jak na to..
Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány...
TIP BĚŽCE: 2 různé tréninky na 10 týdnů, díky kterým posuneš osobák na 5km a 10km. Není to paráda?
Závody na 5 a 10 km jsou opravdovou výzvou...
Jak správně trénovat na podzim?
Podzimní trénink by měl být logickým pokračováním tréninku letního....
Pro ty, co potřebují plán
Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout,...
Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...
Tréninkový plán na 1/2 maraton – pro úplné začátečníky, kteří překonali hravě 10 km
Tento tréninkový plán je určen nejenom pro všechny běžkyně...
Pro běžkyně
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...
Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
Otázka tohoto článku zní - Má být ženský menstruační...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Největší hrozba pro každého běžce je prasknutí Achillovy šlachy. Hrozí i Vám?
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...
Pro ty, co zajímá výživa
Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...
Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!
Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální...
Studie: Jak se projeví na vašem běhu, když vynecháte z jídelníčku cukry?
Uhlohydráty a cukry jsou hlavními zdroji potravy pro sportovní...
