Pro ambiciózní běžce
Věděli jste, že trénink v kopcích výrazně ovlivní vaše cílové časy?
V případě, že se nesoustředíte pouze na závodění na dráze,...
TIP BĚŽCE: 2 různé tréninky na 10 týdnů, díky kterým posuneš osobák na 5km a 10km. Není to paráda?
Závody na 5 a 10 km jsou opravdovou výzvou...
Pro ty, co potřebují plán
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 5k
Zaběhnout kvalitní 5K závod, vyžaduje vytrvalost, vysoký laktátový práh,...
Běžecký kruhový trénink zaměřený na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
Běžecký kruhový trénink 6x jinak
Kruhový trénink je efektivní kombinací kardiovaskulárního a vytrvalostního tréninku....
Pro běžkyně
Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl
Rychlý obsah
Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
Jak se vyhnout prasknutí Achillovy šlachy: Největší riziko pro běžce.
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...
Výskoky na bednu (box jumps) a zranění Achillovy šlachy
Výskoky na bednu jsou už samy o sobě rizikovým...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
Pro ty, co zajímá výživa
Studie: Jak se projeví na vašem běhu, když vynecháte z jídelníčku cukry?
Uhlohydráty a cukry jsou hlavními zdroji potravy pro sportovní...
10 pravidel, jak se při běhu, v zimě správně hydratovat.
Hydratace je klíčovým aspektem zdravého životního stylu, zejména v...
