Osudy
Běžkyně+
Běh v těhotenství
Strollering
Začátečníci
Už běhám
Hubnutí
Potřebuji plán
Výživa
Teorie Běhu
Zdraví
Móda
Search
Osudy
Běžkyně+
Běh v těhotenství
Strollering
Začátečníci
Už běhám
Hubnutí
Potřebuji plán
Výživa
Teorie Běhu
Zdraví
Móda
Sign in
Welcome! Log into your account
your username
your password
Forgot your password? Get help
Create an account
Zásady ochrany osobních údajů
Create an account
Welcome! Register for an account
your email
your username
A password will be e-mailed to you.
Zásady ochrany osobních údajů
Password recovery
Recover your password
your email
A password will be e-mailed to you.
Osudy
Běžkyně+
Běh v těhotenství
Strollering
Začátečníci
Už běhám
Hubnutí
Potřebuji plán
Výživa
Teorie Běhu
Zdraví
Móda
bezec.eu
ZDARMA STÁHNOUT ČASOPIS V PDF
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY VYDÁNÍ
Alain Mimoun: Zátopkovi v patách (B+ premium)
Střelili ho do nohy, díval se, jak krvácí. V tu chvíli by mladý francouzský voják Alain Mimoun nikdy neřekl (a nikdo kolem něho, kdo...
Read more
Nezbytné vybavení pro sebeobranu na běžeckýchtrasách:
Běhání je osvobozující činnost, která může dát křídla vašemu duchu a nohám. Ale jako běžci bychom neměli zapomínat na svou bezpečnost. V době, kdy...
Read more
Už jsi četl nový časopis Běžec+, který je úplně ZDARMA?
Připrav se na start do světa, kde každý krok znamená pokrok a každý dech je příslibem nových možností. S nejnovějším vydáním časopisu Běžec+ se...
Read more
Jaký vliv má alkohol na tvoji VO2max? (B+ premium)
Alkohol může mít mnoho škodlivých dopadů na naši fyzickou kondici a celkové zdraví. Je důležité pochopit, že konzumace alkoholu může schopnost těla využívat kyslík...
Read more
REDAKCE
Už jsi četl nový časopis Běžec+, který je úplně ZDARMA?
Běžec Plus: Komunita lidí, kde nepoběžíte nikdy sami. Přidáte se snadno, odejít nechcete. (B+ premium)
Na co se můžete těšit v dalším čísle?
ROZHOVORY, PŘÍBĚHY, LEGENDY
PAVLÍNA PITTNEROVÁ – OD NADVÁHY K BĚŽECKÝM PODIÍM. MŮJ OSOBNÍ PŘÍBĚH (B+ premium).
Ladislav Lelkes: Z totálního gaučáka na závody .. (B+ premium)
Alain Mimoun: Zátopkovi v patách (B+ premium)
Kateřina Neumannová: Prostě si jen tak běžím (B+ premium).
TEORIE BĚHU
5 tipů, které podpoří růst vaší V02max (B+)
Tepový fartlek je cesta k běžecké dokonalosti!
Vliv hmotnosti na VO2max (B+ premium)
SAVANY, LOVCI A MARATONY: EVOLUČNÍ PŘÍBĚH VYTRVALOSTNÍHO BĚHU (B+ premium)
Výzkum odhalil co opravdu určuje vaši VO2Max!
3 Struktury tréninku tepového fartleku (B+ premium)
Jaký vliv má alkohol na tvoji VO2max? (B+ premium)
Kadence 180: Hudební Doprovod Pro Perfektní Tempo (B+ premium)
Sledování tepové frekvence: Hrudní pás vs optický snímač (B+ premium).
Kadence Běhu aneb odhalte tajemství zlatého grálu běžce – tajemství čísla 180 (B+ premium)
Magická hodnota 180: Benefity optimální kadence (B+premium)
Tajemství úspěšného běžce? Prozradíme ti ho: Správný rytmus dýchání ! (B+ premium)
Vliv kouření na VO2max
TRÉNINK BĚŽCE+
I díl: Osobní tréninkový plán na půlmaraton na 16 týdnů (B+ premium)
1O běžeckých chyb, kterých byste se měli vyvarovat (B+ premium)
Jak trénovat na podzim? (B+ premium)
Chceš znát své osobní zóny tepové frekvence pro individuální tréninkové plány? Tady jsou! (B+ premium)
Zaostřeno na 1/2 maraton: 7 tréninkových struktur, které musíš zařadit pokud sil troufáš na 1/2 Maraton a Maraton (B+ premium).
5 praktických sebeobranných technik pro běžce, které zvládnete:
Nastaveních osobních tempových zón pro individuální tréninkový plán na 1/2 maraton:
Nezbytné vybavení pro sebeobranu na běžeckýchtrasách:
Sebeobrana proběžce: 13 rad Jak zůstat v bezpečí na běžeckých trasách
VÝŽIVA
Váš tuk jako nejlepší palivo pro vytrvalostní běžce (B+ premium)
ZDRAVÍ
8 cviků na posílení steheních svalů jako prevence proti zranění běžeckého kolene (B+ premium)
5 SITUACÍ KDY NAVŠTÍVIT LEKAŘE PŘI BOLESTI KOLENE! (B+ premium)
Běžecké koleno. Jak se mu vyhnout? (B+ premium)
Průvodce zraněním kolene: Identifikace, příčiny a léčebné postupy (B+ premium)
Zranění kolene: Zánět patelární šlachy (skokanské koleno)
Zranění kolene: Běžecké koleno (chondromalacia patellae)
Zranění kolene: Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)
MODA A KRÁSA
7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).
Klíč k úspěšnému tréninku na podzim je správné vrstvení běžeckého textilu (B+ premium)
Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU
Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy