Představte si dobu, kdy naši dávní předci šlapali po nekonečných pláních, rychle běželi za svými sny nebo se vyhýbali nebezpečí. Běh byl tehdy způsobem života a dnes, v moderní době, je pro mnohé z nás symbolem svobody, vitality a odhodlání. Ale stejně jako každá medaile má dvě strany, i běh přináší svá bezpečnostní rizika. Za zdánlivou jednoduchostí běhu se ukrývá myšlenka, jak běhat bezpečně. V dnešním světě plném nečekaných překvapení musíte myslet i na svoji osobní bezpečnost zvláště v době, kdy se den postupně krátí
a na pořad přichází běh v šeru nebo s čelovkou ve tmě.
- Běh za denního světla: Pokud to jde, běhejte během dne, kdy je nejlepší viditelnost.
- Ve skupině jste silnější: Pokud musíte běžet po tmě, vezměte s sebou kamaráda nebo běhejte ve skupině.
- Neběhejte s hudbou: Pokud musíte mít hudbu, použijte jen jedno sluchátko nebo nastavte nízkou hlasitost.
- Buďte ve střehu: Aktivně vnímejte své okolí a sledujte podezřelé aktivity.
- Běhejte se psem: Pokud máte svého čtyřnohého mazlíčka, běhejte s ním..
- Vsaďte na prevenci: Pokud se vám něco zdá divné, změňte trasu.
- Běhejte tam kde to znáte: Místa s větším pohybem běžců nebo pejskařů jsou bezpečnější.
- Buďte na příjmu: Mějte
u sebe telefon v případě nouze. - Sdílejte svoji polohu: Pomocí chytré aplikace sdílejte svoji aktuální polohu ON LINE.
- Buďte připraveni: Přemýšlejte o obranných prostředcích jako je pepřák, které vám pomohou
v nouzových situacích. - Nerozptylujte se: Vyvarujte se jakýchkoliv činností, které by mohly odvádět vaši pozornost od okolí.
- Naučte se základní prvky sebeobrany: Absolvujte kurz sebeobrany pro běžce, abyste nebyli v případě potřeby zaskočeni.
- Vždy kontaktujte pomoc: Pokud se cítíte ohroženi, neprodleně kontaktujte policii.
