Tréninkový plán Běžce+ pro úplné začátečníky – Než začneme běhat!
Tréninkový plán si klade několik cílů, které jsou klíčové pro váš budoucí trénink. Nejdůležitější je získat pravidelný pohybový rytmus, který zhruba po 3 týdnech...
Jaké jsou výhody chůze na páse, když jdete „do kopce“ oproti běhu po rovině?
Sociální sít TikTok zaplavila smysl dávající výzva s názvem 12-3-30. Jedná se o skutečný masakr, který jen málokdo dokáže dát až do konce. V...
Intervaly mohou zvrátit některé projevy stárnutí svalů u žen
Nový výzkum ukazuje, že změna struktury těla nemusí trvat moc dlouho. Vědci odhalili, že 20 minutový intervalový trénink může u žen po menopauze pomoci...
VIDEO : 6 dynamických cviků pro efektivní warm up a cool down.
Přichází období, kdy teplé počasí a slunce na modré obloze vystřídá chlad, déšť a šedivo všude kolem.Již jen myšlenka na to je depresivní a...
Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte spálit více kalorií, než zkonzumujete a vytvořit tzv. Kalorický deficit. Toho je obvykle dosaženo snížením...
