S blížícími se zimními měsíci je nejvyšší čas začít přemýšlet o tom, jak optimálně přizpůsobit svůj trénink chladnějším podmínkám. V tomto čísle vás provedeme tím, jak se připravit na zimní běhy, aniž byste ztratili formu, kterou jste si během roku vybudovali. Zjistíte, jak využít vytrvalostní techniku 5:1 pro maximalizaci vašeho výkonu a jak se vyhnout nejčastějším úrazům, jako je zranění Achilovy šlachy.
Ale to není vše! Ponoříme se hlouběji do anatomie a fyziologie běžce a prozkoumáme, jak přesně funguje srdce běžce. Chcete vědět, jak vám tepový trénink může pomoci dosáhnout vašich běžeckých cílů? Máme pro vás všechny odpovědi.
A co by to bylo za zimní běžeckou sezónu bez správného oblečení a obuvi? Představíme vám tipy na nejlepší zimní oblečení a běžecké boty, které vám pomohou zůstat v teple a v pohodlí, ať už se vydáváte na krátký běh nebo dlouhou vytrvalostní trasu.
Běžec Plus se stal jedním z hlavních partnerů projektů 13 hříchů těhotenství a díky tomu můžeme otevřít speciální rubriku psychologie, kterou budou psát jedni z nejlepších odborníků u nás. Ale to není vše. Prozkoumáme, jak může běh během těhotenství ovlivnit psychiku a fyzickou kondici a jak můžete těhotenství prožít jako běžkyně co nejzdravěji.
V listopadu se s vámi podělíme o všechna tajemství, triky a rady, které potřebujete k tomu, abyste mohli běhat rychleji, dále a bezpečněji. Takže se s námi vydejte na tu nejlepší běžeckou cestu tohoto roku!
