CBEU 11/23 | bezec.eu

STÁHNOUT ČASOPIS

ZÍSKAT ČLENSTVÍ

PRELISTUJTE SI ČASOPIS BEŽEC+

Právě pro tebe jsme s láskou připravili sto stránek plných motivujících příběhů, užitečných tipů a rad, včetně speciálního tréninkového plánu na půlmaraton, které ti pomůžou stát se ještě lepším běžcem. A neboj je to ZDARMA je to bez závazků!

BEZPLATNÉ STIAHNUTIE ČASOPISU V PDF

NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY VYDANIA

Ladislav Lelkes: Moja cesta od fyzickej trosky k bežeckým pretekom (B+ premium)

Zaregistrujte sa na bezplatné predplatné časopisu Bežec+ Keď sa rozhodol niečo so sebou urobiť, tento sympatický 50-ročný muž vážil viac ako 110 kg. Utekať znamenalo...

čítaj viac

Vplyv hmotnosti na VO2max (B+ premium)

Zaregistrujte sa na bezplatné predplatné časopisu Bežec+ Ako sme tu už viackrát spomenuli, VO2max je maximálne množstvo kyslíka, ktoré môže telo využiť počas intenzívneho cvičenia,...

čítaj viac

Módna revolúcia v športovej móde: PUMA & Modibodi prichádzajú s riešením pre aktívne ženy

Poznáme to všetky, ten neúprosný cyklus, ktorý nám každý mesiac pripomína, že naše telo je úžasné, ale zároveň nás stavia pred špecifické výzvy, ktorým...

čítaj viac

Sebaobrana na trase: 13 tipov, ako zostať v bezpečí na trasách

Predstavte si časy, keď naši dávni predkovia brázdili nekonečné pláne, rýchlo utekali za svojimi snami alebo sa vyhýbali nebezpečenstvu. Beh bol vtedy spôsobom života...

čítaj viac

REDAKCIA

Bežec Plus: Komunita ľudí, v ktorej nikdy nebudete behať sami. Ľahko sa pripojíte, nechcete odísť.

Čítali ste nový časopis Bežec+, ktorý je úplne ZDARMA?

ROZHOVORY, PRÍBEHY, LEGENDY

PAVLÍNA PITTNEROVÁ – OD NADVÁHY K BEŽECKÝM PÓDIÁM. MÔJ OSOBNÝ PRÍBEH (B+ premium).

Ladislav Lelkes: Moja cesta od fyzickej trosky k bežeckým pretekom (B+ premium)

Alain Mimoun: V Zátopkových stopách (B+ premium)

Kateřina Neumannová: (B+ premium).

TEÓRIA BEHU

5 tipov na podporu rastu vášho V02max (B+)

Tepový fartlek je cesta k bežeckej dokonalosti!

Vplyv hmotnosti na VO2max (B+ premium)

SAVANA, LOVCI A MARATÓNY: EVOLUČNÝ PRÍBEH VYTRVALOSTNÉHO BEHANIA (B+ premium)

Výskum odhalil, čo skutočne určuje váš VO2Max!

Tajomstvo úspešného bežca? Prezradíme ti ho: Správny rytmus dýchania! (B+ premium)

Sledovanie tepovej frekvencie: Hrudný pás verzus optický snímač.

Kadencia 180: Hudobný sprievod pre dokonalé tempo

Magická hodnota 180: Výhody optimálnej kadencie (B+prémium)

Aký vplyv má alkohol na vaše VO2max? (prémia B+)

3 štruktúry tréningu srdcovej frekvencie Fartlek (B+)

Kadencia behu alebo Objavte tajomstvo zlatého grálu bežca – tajomstvo čísla 180 (B+ premium)

Vplyv fajčenia na VO2max

BEŽECKÝ TRÉNING+

Chcete poznať svoje osobné zóny srdcovej frekvencie pre individuálne tréningové plány? Tu sú! (prémia B+)

Tréningové štruktúry na 1/2 maratón a maratón

Časť I: Osobný tréningový plán na 1/2 maratón za 16 týždňov

1O bežeckých chýb, ktorých sa treba vyvarovať (B+ premium)

Nastavenie osobných tempových zón pre individuálny tréningový plán na 1/2 maratón:

5 praktických sebaobranných techník pre bežcov, ktoré zvládnete:

Ako trénovať na jeseň? (prémia B+)

Sebaobrana na trase: 13 tipov, ako zostať v bezpečí na trasách

VÝŽIVA

Váš tuk ako najlepšie palivo pre vytrvalostných bežcov (B+ premium)

ZDRAVIE

8 cvikov na posilnenie stehenných svalov, aby ste predišli zraneniam kolena pri behu (B+ premium)

5 SITUÁCIÍ, KEDY TREBA NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA PRI BOLESTI KOLENA! (prémia B+)

Sprievodca poraneniami kolena: identifikácia, príčiny a liečba (B+ premium)

Zranenie kolena: Koleno bežca (chondromalacia patellae)

Zranenie kolena: Zápal patelárnej šľachy (koleno skokana)

Bežiace koleno. Ako sa mu vyhnúť? (prémia B+)

Zranenie kolena: Syndróm iliotibiálneho traktu (ITBS)

MÓDA A KRÁSA

Kľúčom k úspešnému tréningu na jeseň je správne vrstvenie bežeckého textilu. (B+ premium)

7 najlepších bežeckých topánok na túto jeseň (B+ premium).

Módna revolúcia v športovej móde: PUMA & Modibodi prichádzajú s riešením pre aktívne ženy

Veľký sprievodca zimným bežeckým oblečením

Objednat prémiové články do emailu

<img class="tdb-logo-img td-retina-data lazyload" data-retina="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png" data-src="https://b3576535.smushcdn.com/3576535/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png?lossy=2&strip=1&webp=1" alt="Logo" title="" width="801" height="265" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" style="--smush-placeholder-width: 801px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 801/265;" /><noscript><img class="tdb-logo-img td-retina-data" data-retina="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png" src="https://b3576535.smushcdn.com/3576535/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png?lossy=2&strip=1&webp=1" alt="Logo" title="" width="801" height="265" />

Sociální sítě

Navštivte nás na našich sociálních sítích. Přidejste se například do FB skupiny Běžec+

E-shop

Nejčtenější články

Beh podľa srdcovej frekvencie 5. epizóda – Ako určíte aeróbny a anaeróbny prah pomocou testu na bežeckom páse?

Pre záujemcov o teóriu behu

Často si môžeme prečítať návod, ako trénovať vytrvalosť alebo...

Beh podľa srdcovej frekvencie 4. Epizóda – Prečo je pokojová srdcová frekvencia nevyhnutná pre úspech pri behu?

Pre záujemcov o teóriu behu

Zistite, aké sú vaše hodnoty a čo skutočne znamenajú...

Beh podľa srdcovej frekvencie 3. epizóda – Ako vypočítať maximálnu tepovú frekvenciu?

Pre záujemcov o teóriu behu

Domov Maximálna srdcová frekvencia (MTF) je kľúčovým ukazovateľom na určenie...

Newsletter každé pondělí

<img class="tdb-logo-img td-retina-data lazyload" data-retina="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png" data-src="https://b3576535.smushcdn.com/3576535/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png?lossy=2&strip=1&webp=1" alt="Logo" title="" width="801" height="265" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" style="--smush-placeholder-width: 801px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 801/265;" /><noscript><img class="tdb-logo-img td-retina-data" data-retina="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png" src="https://b3576535.smushcdn.com/3576535/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png?lossy=2&strip=1&webp=1" alt="Logo" title="" width="801" height="265" />

© 2022 BěžecPlus. Všechna práva vyhrazena. Vytvořil Běžec Team, s.r.o..