Predstavte si časy, keď naši dávni predkovia brázdili nekonečné pláne, rýchlo utekali za svojimi snami alebo sa vyhýbali nebezpečenstvu. Beh bol vtedy spôsobom života a dnes, v modernej dobe, je pre mnohých z nás symbolom slobody, vitality a odhodlania. Ale tak ako každá medaila má dve strany, aj beh má svoje bezpečnostné riziká. Za zdanlivou jednoduchosťou behu sa skrýva myšlienka, ako behať bezpečne. V dnešnom svete plnom nečakaných prekvapení musíte myslieť na svoju osobnú bezpečnosť, zvlášť v dobe, keď sa deň postupne skracuje
a na poriadok prichádza beh v šere alebo s čelovkou v tme.
- Beh za denného svetla: Ak je to možné, behajte počas dňa, keď je najlepšia viditeľnosť.
- V skupine ste silnejší: Ak musíte bežať v tme, vezmite si priateľa alebo bežte v skupine.
- Nebežte s hudbou: Ak musíte mať hudbu, použite len jedny slúchadlá alebo nastavte nízku hlasitosť.
- Buďte v strehu: Všímajte si svoje okolie a sledujte podozrivé aktivity.
- Beh so psom: ak máte štvornohého miláčika, behajte s ním.
- Stavte na prevenciu: Ak sa vám niečo zdá čudné, zmeňte trasu.
- Bežte tam, kde to poznáte: Miesta s väčším počtom bežcov alebo psov sú bezpečnejšie.
- Buďte na príjme: Majte
pri sebe telefón v prípade núdze. - Zdieľajte svoju polohu: Pomocou inteligentnej aplikácie môžete zdieľať svoju aktuálnu polohu ON LINE.
- Premýšľajte o obranných prostriedkoch ako je korenistý sprej, ktoré vám pomôžu
v núdzových situáciách. - Nenechajte sa rozptyľovať: vyhýbajte sa činnostiam, ktoré by mohli odpútať vašu pozornosť od okolia.
- Naučte sa základné prvky sebaobrany: Absolvujte kurz sebaobrany pre bežcov, aby vás v prípade potreby nič nezaskočilo.
- Vždy vyhľadajte pomoc: Ak sa cítite ohrození, okamžite kontaktujte políciu.
