Časopis B+
Běžec+ 01
Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
Běh v těhotenství
Strollering
Začátečníci
Ambiciózní běžci
Hubnutí
Potřebuji plán
Výživa
Teorie Běhu
Zdraví
Móda
Search
ČLENSTVÍ
STÁHNOUT ČASOPIS
Search
HLEDEJ
Můj účet
Přihlaste se do svého účtu.
Přihlášení
Registrace
ZÍSKAT ČLENSTVÍ
Časopis B+
Běžec+ 01
Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
Běh v těhotenství
Strollering
Strollering: 3. epizóda – Podľa čoho si vybrať kočík na behanie a čomu sa vyhnúť
Začátečníci
12 tipov, ako behať v daždi s radosťou!
Ak vynecháte rozcvičku a ochladenie, riskujete zranenie!
Behanie v zime? Čo to robí s vaším telom pri teplotách pod bodom mrazu?
8 tipov pre začiatočníkov, ako neochoreť pri behu na snehu!
Beh podľa srdcovej frekvencie 1. epizóda – Ako si vybudovať vytrvalosť, znížiť tepovú frekvenciu a nezadýchať sa.
Ambiciózní běžci
Hubnutí
Koľko kalórií musíte spáliť, aby ste schudli pol kilogramu?
Tréningové metódy pre beh na snehu s revolučnou technikou 5:1
Potřebuji plán
„Posuňte svoje limity: zvýšte svoju vytrvalosť o 40 % pomocou techniky 5:1!“
Výživa
Váš tuk ako najlepšie palivo pre vytrvalostných bežcov (B+ premium)
Teorie Běhu
Beh podľa srdcovej frekvencie 5. epizóda – Ako určíte aeróbny a anaeróbny prah pomocou testu na bežeckom páse?
Beh podľa srdcovej frekvencie 4. Epizóda – Prečo je pokojová srdcová frekvencia nevyhnutná pre úspech pri behu?
Beh podľa srdcovej frekvencie 3. epizóda – Ako vypočítať maximálnu tepovú frekvenciu?
„Beh podľa srdcovej frekvencie, 2. časť – Tajomstvá srdca bežca odhalené.“
Beh podľa srdcovej frekvencie 1. epizóda – Ako si vybudovať vytrvalosť, znížiť tepovú frekvenciu a nezadýchať sa.
Zdraví
Sprievodca poraneniami kolena: identifikácia, príčiny a liečba (B+ premium)
Zranenie kolena: Zápal patelárnej šľachy (koleno skokana)
Zranenie kolena: Koleno bežca (chondromalacia patellae)
Zranenie kolena: Syndróm iliotibiálneho traktu (ITBS)
8 cvikov na posilnenie stehenných svalov, aby ste predišli zraneniam kolena pri behu (B+ premium)
Móda