PRELISTUJTE SI ČASOPIS BEŽEC+

Právě pro tebe jsme s láskou připravili sto stránek plných motivujících příběhů, užitečných tipů a rad, včetně speciálního tréninkového plánu na půlmaraton, které ti pomůžou stát se ještě lepším běžcem. A neboj je to ZDARMA je to bez závazků!

BEZPLATNÉ STIAHNUTIE ČASOPISU V PDF

NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY VYDANIA

Bežiace koleno. Ako sa mu vyhnúť? (prémia B+)

Beh je dnes oveľa viac ako len šport alebo forma fyzickej aktivity: pre mnohých z nás sa stal životným štýlom, spôsobom komunikácie s naším...
čítaj viac

Zranenie kolena: Koleno bežca (chondromalacia patellae)

Koleno bežca, známe aj ako chondromalacia patellae, je bolestivý stav, ktorý postihuje čéšku, chrupavku nachádzajúcu sa v prednej časti kolenného kĺbu. Tento stav môže...
čítaj viac

Magická hodnota 180: Výhody optimálnej kadencie (B+prémium)

Označujeme ju ako "zlatý štandard" bežeckej kadencie: 180 krokov za minútu. Toto číslo, ktoré spopularizoval bežecký guru a jeden z najlepších trénerov Jack Daniels,...
čítaj viac

5 tipov na podporu rastu vášho V02max (B+)

Tip 1: Intervalový tréning vysokej intenzity (HIIT) Vysokointenzívny intervalový tréning, známy ako HIIT, je jednou z najúčinnejších metód na zvýšenie VO2max. Pri tomto tréningu sa...
čítaj viac

REDAKCIA

ROZHOVORY, PRÍBEHY, LEGENDY

TEÓRIA BEHU

BEŽECKÝ TRÉNING+

VÝŽIVA

ZDRAVIE

MÓDA A KRÁSA