Časopis B+
Běžec+ 01
Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
Běh v těhotenství
Strollering
Začátečníci
Ambiciózní běžci
Hubnutí
Potřebuji plán
Výživa
Teorie Běhu
Zdraví
Móda
Search
ČLENSTVÍ
STÁHNOUT ČASOPIS
Search
HLEDEJ
Můj účet
Přihlaste se do svého účtu.
Přihlášení
Registrace
ZÍSKAT ČLENSTVÍ
Časopis B+
Běžec+ 01
Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
Běh v těhotenství
Těhotenství a běh. Víme jak na to!
18. 2. 2024
Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
11. 2. 2024
Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
4. 2. 2024
Žena, běh a zdraví
28. 1. 2024
Vyrážíte ven za sportem? Nezapomeňte si vybrat balzám na rty.
21. 1. 2024
Strollering
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
10. 3. 2024
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
8. 3. 2024
Těhotenství a běh. Víme jak na to!
18. 2. 2024
Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
11. 2. 2024
Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
4. 2. 2024
Začátečníci
Když vynecháváš warm up a cool down, riskuješ zranění!
18. 2. 2024
Běh v zimě? Co to s vaším tělem udělá při teplotách pod nulou?
8. 1. 2024
8 rad pro začátečníky jak si neznechutit běhání na sněhu!
3. 12. 2023
Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
29. 11. 2023
Nenechte zimu zvítězit: 5 nejčastějších výmluv proč nejít v zimě běhat
28. 11. 2023
Ambiciózní běžci
Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
15. 8. 2023
Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
24. 7. 2023
Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
20. 7. 2023
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
2. 7. 2023
Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů
28. 12. 2022
Hubnutí
Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
14. 12. 2023
Tréninkové metody pro běh ve sněhu s revoluční technikou 5:1
26. 11. 2023
Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí běžce!
3. 8. 2023
Kalorie není prostě kalorie
26. 7. 2023
Revoluční vytrvalostní plán: Nastartuj svůj aerobní systém, spaluj tuky a ovládni běžecké tratě!
24. 7. 2023
Potřebuji plán
„Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!“
24. 11. 2023
Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám
20. 8. 2023
Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“
8. 8. 2023
Půlmaraton není pro každého: Zjistěte, jak ho zvládnout s těmito 20 tipy
6. 8. 2023
Nejlepší tréninkové prostředky na 1/2 maraton a maraton!
5. 8. 2023
Výživa
Váš tuk jako nejlepší palivo pro vytrvalostní běžce (B+ premium)
4. 11. 2023
Zdravé recepty pro běžce
18. 10. 2022
Trénink začíná v kuchyni aneb proč je pro běžce důležitá výživa?
18. 10. 2022
Když kalorie není prostě jen kalorie
18. 10. 2022
Teorie Běhu
Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?
13. 12. 2023
Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?
8. 12. 2023
Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?
4. 12. 2023
„Běh dle tepové frekvence 2. díl – Tajemství srdce běžce odhaleno.“
30. 11. 2023
Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
29. 11. 2023
Zdraví
Průvodce zraněním kolene: Identifikace, příčiny a léčebné postupy (B+ premium)
23. 11. 2023
Zranění kolene: Zánět patelární šlachy (skokanské koleno)
5. 11. 2023
Zranění kolene: Běžecké koleno (chondromalacia patellae)
5. 11. 2023
Zranění kolene: Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)
5. 11. 2023
8 cviků na posílení steheních svalů jako prevence proti zranění běžeckého kolene (B+ premium)
5. 11. 2023
Móda
Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy
6. 11. 2023
Klíč k úspěšnému tréninku na podzim je správné vrstvení běžeckého textilu (B+ premium)
6. 11. 2023
7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).
5. 11. 2023
Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU
5. 11. 2023
10 tipů jak dlouho udržet vaše sportovní oblečení čisté a voňavé
17. 10. 2022
Pro začátečníky
Ankety & Soutěže
Běhání
Cestování
High-tech
Když jste zraněný
Krása & Móda
KULTURA
Motivační citáty
OSUDY
Pro ty, co potřebují plán
Jak správně trénovat na podzim?
Pro ty, co chtějí hubnout
Víte kolik spálíte kcal chůzí nebo během do schodů?
Pro začátečníky
Nenechte zimu zvítězit: 5 nejčastějších výmluv proč nejít v zimě běhat
Pro ty, co chtějí hubnout
„Zvládne vaše hlava tempo želvy? Odhalte tajemství pomalého běhu“
Úvaha Běžce Plus: Strachy, deprese, úzkosti – nejčastější důvod proč začínáme běhat.
Pro začátečníky
-
5. 9. 2023
Hele dneska byl hodně hustej den, všechno marný, fakt na ho*no. V práci nervy a stres. Partnerka se proměnila v běsnícího šéfa, takže další...
Trenér běžce: Dýchání při běhu je klíčový faktor pro váš efektivní běh.
Pro začátečníky
-
30. 8. 2023
Předpokládaná doba čtení: 4 minuty Vítejte u naší upoutávky na podrobný článek o důležitosti dýchání při běhu, který vyjde v září v časopisu Běžec...
12 rad jak i s radostí běhat v dešti, překonat komfortní zónu a bezpečně se vrátit domů!
Pro začátečníky
Redakce Běžec+
-
28. 8. 2023
Tipy pro běhání v dešti Pokud rádi běháte venku, není důvod k tomu, proč byste to nemohli provozovat po celý rok. Při pečlivém plánování a...
Trenér Běžce Plus: Vybudujte si kardiovaskulární kondici od základů a staňte se vytrvalci na dlouhých tratích I. díl
Pro začátečníky
-
27. 8. 2023
Předpokládaná doba čtení: 3 minuty Dr. Kenneth H. Cooper provedl v roce 1968 rozsáhlou studii s více než 5 000 muži a ženami, která...
Jak běhat delší vzdálenosti bez únavy: Základy běžecké techniky 5:1
Pro začátečníky
Redakce Běžec+
-
14. 8. 2023
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve...
1
2
3
...
8
Page 2 of 8
Popularní
Trenér Běžce Plus: Vybudujte si kardiovaskulární kondici od základů a staňte se vytrvalci na dlouhých tratích I. díl
-
27. 8. 2023
Newsletter každé pondělí
REGISTROVAT SE DO NEWSLEATTERU
I've read and accept the
Privacy Policy
.