Když vynecháváš warm up a cool down, riskuješ zranění!
Všechny vaše tréninky by měly začínat "zahřátím" (warm up) a končit "zchlazením" (cool down), respektive připravením organismu na tréninkovou zátěž a zklidněním organismu po...
Běh v zimě? Co to s vaším tělem udělá při teplotách pod nulou?
Každý rok od podzimu do jara se běžci a další sportovní nadšenci musí adaptovat na změnu klimatických podmínek, která v zimním období přináší i...
8 rad pro začátečníky jak si neznechutit běhání na sněhu!
Zimní počasí s jeho nepředvídatelností, od kolísajících teplot až po nečekané sněžení, může působit, že běhání v mrazu ztrácí na přitažlivosti. Ale nezapomínejte, že...
Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
Velice často se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za rok usedli ve svém vysněném obývacím...
Nenechte zimu zvítězit: 5 nejčastějších výmluv proč nejít v zimě běhat
V tomto období, kdy přichází chladnější měsíce a zdá se, že závodní sezóna je daleko, může být snadné ztratit motivaci a vynechat trénink. Ale...
