Běžecké charitativní výzvy

Udělej něco pro sebe, vyber si svoji výzvu, podpoř svůj team a pomáhej během. Podpoř společně s ostatními Klokánka na Praze 4

REKLAMNÍ SYSTÉM,BĚŽEC PLUS

Běžecké mýty – Oddělte fakta od fikce!

Nezačala jste kvůli některému z těchto mýtů běhat, nebo nezkusila v tréninku něco nového? 1. Když nevydržíš běžet 10 minut, nemá cenu s běháním vůbec začínat: Toto je největší omyl začátečníků – očekávat, že z nuly na sto se dostanou jedním tréninkem. Vyrazit bez rozmyslu ze dveří a vrátit se s rudým obličejem, lapající po dechu jako zlatá rybka bez vody ještě 20 minut po doběhu, je spolehlivá cesta vedoucí k averzi vůči běhu. Mnohem lepší je začít programem chůze/běh, kdy několikrát střídáte minutu běhu s třemi minutami chůze. Vaše tělo si tak zvykne na novou zátěž, kterou mu nakládáte. Tím, že běh rozdělíte do kratších celků, nebudete mít pocit, že toho máte nad hlavu a nevzdáte to. 2. Abys mohla běhat, musíš být atlet:...

Comments are closed

Leave a reply