0.00Kč

Žádné produkty v košíku.

Běh dle tepové frekvence 3. díl – Výpočet maximální tepové frekvence.

Sdílej článek:

Date:

Pokud se chcete naučit číst, musíte minimálně znát jednotlivá písmena a následně i význam mnoha slov. Pokud chcete svoji běžeckou kondici zlepšit pomocí tepového tréninku, musíte znát svoji maximální tepovou frekvenci a následně si umět vypočítat svoje jednotlivé tréninkové zóny. Definice maximální tepové frekvence (MHR): je to nejrychlejší intenzita, kterou je vaše srdce schopno zvládnout za jednu minutu. Je dobré, respektive důležité tento údaj znát, pokud se při svých sportovních aktivitách (a nejenom při nich) orientujete podle hodnot tepové frekvence srdce. V předchozím článku jsme si řekli něco o tom, jak funguje naše srdce. Tento článek věnujeme postupům, jak vypočítat svoji maximální tepovou frekvenci. Nejjednodušší výpočet, ale také nejméně přesný, je podle věku. Klasický vzorec pro zjištění maximální tepové frekvence je založený na rovnici 220 […]

Štěpán Běžec
Štěpán Běžechttps://www.bezec.eu
Tento článek je dílem redakce on line magazínu Běžec Benefit +
spot_imgspot_img

V časopisu take najdete:

Newsletter každé pondělí

Podobné články
běžec plus

Policie Modrava v běhu

Oblíbený kriminální seriál Policie Modrava se odehrává v horském...

Zdravé recepty pro běžce

Jídlo a především vhodně nutričně poskládané jídlo, z čerstvých...

Trénink začíná v kuchyni aneb proč je pro běžce důležitá výživa?

Stalo se vám někdy, že jste poctivě trénovali na...

Když kalorie není prostě jen kalorie

Jsem ji jistý, že jste už mnohokrát slyšeli tvrzení,...