Určitě jste už slyšeli o tepovém tréninku, přesněji o tom, že máte běhat dle tepové frekvence. Prostě běhej na tep! Zjisti si svou TF Max a nastav si své zóny. Ale proč? Co mi to přinese? V čem je ten benefit? Na tyto otázky se vám pokusíme odpovědět v následujícím článku. Nebojte se, není to tak hrozné, jak to na první pohled vypadá. Nakonec se tepový trénink může stát i zábavnou hrou. Pro začátek si popíšeme základní pochody, které je dobré znát, abychom tuto teorii pochopili. V závěru článku si popíšeme, jak i bez zátěžového testu můžeme získat poměrně velice přesné hodnoty vaší TF Max. V dávné minulosti se věřilo, že srdce uchovává lidskou duši a ta ovlivňuje, jaký člověk je. Doktor Jan Jesenius kolem […]
Přibližná doba potřebná k přečtení článku je 1 min.
Určitě jste už slyšeli o tepovém tréninku, přesněji o tom, že máte běhat dle tepové frekvence. Prostě běhej na tep! Zjisti si svou TF Max a nastav si své zóny. Ale proč? Co mi to přinese? V čem je ten benefit? Na tyto otázky se vám pokusíme odpovědět v následujícím článku. Nebojte se, není to tak hrozné, jak to na první pohled vypadá. Nakonec se tepový trénink může stát i zábavnou hrou. Pro začátek si popíšeme základní pochody, které je dobré znát, abychom tuto teorii pochopili. V závěru článku si popíšeme, jak i bez zátěžového testu můžeme získat poměrně velice přesné hodnoty vaší TF Max. V dávné minulosti se věřilo, že srdce uchovává lidskou duši a ta ovlivňuje, jaký člověk je. Doktor Jan Jesenius kolem […]
