Běžecké charitativní výzvy

Udělej něco pro sebe, vyber si svoji výzvu, podpoř svůj team a pomáhej během. Podpoř společně s ostatními Klokánka na Praze 4

REKLAMNÍ SYSTÉM,BĚŽEC PLUS

Běháním do schodů získáte rychlost a sílu

Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost, výkonnost a zlepšit kondici (= kardiovaskulární vytrvalost), pak cvičení na schodech je pro vás ideální. Běhání po schodech je také perfektním přídavkem k vašemu tréninku hbitosti, protože zlepšuje svižnost a rychlost vašich nohou, zatímco také trénujete sprint.  Výhody běhání po schodech Běhání po schodech se zaměřuje na všechny svaly ve vašem těle, včetně svalu hýžďového, stehenního a lýtkového – stejné svaly jako při výpadech a dřepech. Běhání po schodech je plyometrické (rychlostní) cvičení, což znamená, že svaly se namáhají maximální silou v krátkých časových intervalech, způsobující velice rychlé natažení a smrštění svalu. Běhání nahoru po schodech vás také nutí cvičit proti gravitaci, a tím zvyšovat vaši sílu a výkonnost.   Schody jsou strmější než většina kopců, takže díky...

Comments are closed

Leave a reply