7 kroků, které posunou váš běžecký výkon !
Snad všichni, kdo běháme, chceme běhat líp a bez ohledu na to, jestli nám jde o počet kilometrů, o rychlost nebo o kvalifikaci na...
Intervalový trénink pro začínající běžce – nejlepší start!
Je to jeden z nejefektivnějších způsobů běžeckého tréninku a je jeho nedílnou součástí! Jeho hlavním smyslem je, že běžkyně při vysoké intenzitě je schopna...
Výpočet maximální tepové frekvence a zón zatížení
Existuje mnoho způsobů jak zjistit ideální hranici intenzity zatížení. Vše by se však mělo odvíjet od správně/přesně určené hodnoty naší maximální tepové frekvence (MHR).
Definice...
„Rozběhněte se k úspěchu: 29 osvědčených běžeckých tipů pro začátečníky“
Běh je skvělou formou cvičení, která přináší mnoho přínosů pro naše zdraví a kondici. Abyste však dosáhli maximálního potenciálu a minimalizovali riziko zranění, je...
Jak vybrat běžecké boty?
"Jakou byste mi doporučili běžeckou botu?" Na tuhle otázku narážím dnes a denně nejen na facebookových běžeckých skupinách. Už při čtení dotazu se můžete...
