BEU_01 Archivy

STÁHNOUT ČASOPIS

ZÍSKAT ČLENSTVÍ

Časopis B+
- Běžec+ 01
- Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
- Běh v těhotenství
  - Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
    
    Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
    
    Žena, běh a zdraví
    
    Vyrážíte ven za sportem? Nezapomeňte si vybrat balzám na rty.
- Strollering
  - Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl
    
    Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
    
    STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
    
    Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
Začátečníci
- Běhání v dešti: 12 tipů, jak překonat déšť a zůstat v suchu
  
  19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2
  
  Běhání v dešti: Jak se připravit, abyste nedopadli jako Honza
  
  12 rad jak i s radostí běhat v dešti!
  
  Když vynecháváš warm up a cool down, riskuješ zranění!
Ambiciózní běžci
- Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
  
  Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
  
  Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
  
  Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
  
  Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů
Hubnutí
- Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl
  
  Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
  
  Tréninkové metody pro běh ve sněhu s revoluční technikou 5:1
  
  Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí běžce!
  
  Revoluční vytrvalostní plán: Nastartuj svůj aerobní systém, spaluj tuky a ovládni běžecké tratě!
Potřebuji plán
- „Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!“
  
  Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám
  
  Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“
  
  Půlmaraton není pro každého: Zjistěte, jak ho zvládnout s těmito 20 tipy
  
  Nejlepší tréninkové prostředky na 1/2 maraton a maraton!
Výživa
- Váš tuk jako nejlepší palivo pro vytrvalostní běžce (B+ premium)
  
  Zdravé recepty pro běžce
  
  Trénink začíná v kuchyni aneb proč je pro běžce důležitá výživa?
  
  Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl
Teorie Běhu
- 19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2
  
  Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?
  
  Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?
  
  Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?
  
  „Běh dle tepové frekvence 2. díl – Tajemství srdce běžce odhaleno.“
Zdraví
- 9 varovných signálů bolesti při běhu a jejich možné příčiny
  
  Průvodce zraněním kolene: Identifikace, příčiny a léčebné postupy (B+ premium)
  
  Zranění kolene: Zánět patelární šlachy (skokanské koleno)
  
  Zranění kolene: Běžecké koleno (chondromalacia patellae)
  
  Zranění kolene: Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)
Móda
- 10 tipů, jak prát sportovní oblečení a udržet jeho vlastnosti
  
  Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy
  
  Klíč k úspěšnému tréninku na podzim je správné vrstvení běžeckého textilu (B+ premium)
  
  7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).
  
  Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU

Home Tags BEU_01

Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?

Jak správně trénovat na podzim?

11 běžeckých chyb, kterých byste se měli vyvarovat

Jak se vrátit do tréninku po coroně, či dlouhém tréninkovém výpadku?

Jak správně měřit trénink?

Nehledejte čas na běhání. Vytvořte si ho!

Kolik odpočinku byste měli mít mezi intervaly při intervalovém tréninku?

A na řadu přichází … klidová tepová frekvence

Co to je variabilita srdeční frekvence-HRV?

Zlatý standard měření tepové frekvence Polar H10

1 234 Page 3 of 4

Objednat prémiové články do emailu

Sociální sítě

Navštivte nás na našich sociálních sítích. Přidejste se například do FB skupiny Běžec+

E-shop

Nejčtenější články

19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2

Pro začátečníky

Shrnutí článku v 1 minutě Tento článek vám vysvětlí klíčové...

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?

Teorie běhu

Často se můžeme dočíst návody, jak trénovat vytrvalost, nebo jak běháním...

Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?

Teorie běhu

Zjistěte si své hodnoty a také to, co skutečně...

Tag: BEU_01

Objednat prémiové články do emailu

Sociální sítě

E-shop

Nejčtenější články

Newsletter každé pondělí