STÁHNOUT ČASOPIS

ZÍSKAT ČLENSTVÍ

Časopis B+
- Běžec+ 01
- Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
- Běh v těhotenství
  - Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    18. 2. 2024
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
    
    11. 2. 2024
    
    Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
    
    4. 2. 2024
    
    Žena, běh a zdraví
    
    28. 1. 2024
    
    Vyrážíte ven za sportem? Nezapomeňte si vybrat balzám na rty.
    
    21. 1. 2024
- Strollering
  - Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
    
    10. 3. 2024
    
    STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
    
    8. 3. 2024
    
    Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    18. 2. 2024
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
    
    11. 2. 2024
    
    Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
    
    4. 2. 2024
Začátečníci
- Když vynecháváš warm up a cool down, riskuješ zranění!
  
  18. 2. 2024
  
  Běh v zimě? Co to s vaším tělem udělá při teplotách pod nulou?
  
  8. 1. 2024
  
  8 rad pro začátečníky jak si neznechutit běhání na sněhu!
  
  3. 12. 2023
  
  Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
  
  29. 11. 2023
  
  Nenechte zimu zvítězit: 5 nejčastějších výmluv proč nejít v zimě běhat
  
  28. 11. 2023
Ambiciózní běžci
- Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
  
  15. 8. 2023
  
  Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
  
  24. 7. 2023
  
  Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
  
  20. 7. 2023
  
  Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
  
  2. 7. 2023
  
  Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů
  
  28. 12. 2022
Hubnutí
- Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
  
  14. 12. 2023
  
  Tréninkové metody pro běh ve sněhu s revoluční technikou 5:1
  
  26. 11. 2023
  
  Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí běžce!
  
  3. 8. 2023
  
  Kalorie není prostě kalorie
  
  26. 7. 2023
  
  Revoluční vytrvalostní plán: Nastartuj svůj aerobní systém, spaluj tuky a ovládni běžecké tratě!
  
  24. 7. 2023
Potřebuji plán
- „Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!“
  
  24. 11. 2023
  
  Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám
  
  20. 8. 2023
  
  Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“
  
  8. 8. 2023
  
  Půlmaraton není pro každého: Zjistěte, jak ho zvládnout s těmito 20 tipy
  
  6. 8. 2023
  
  Nejlepší tréninkové prostředky na 1/2 maraton a maraton!
  
  5. 8. 2023
Výživa
- Váš tuk jako nejlepší palivo pro vytrvalostní běžce (B+ premium)
  
  4. 11. 2023
  
  Zdravé recepty pro běžce
  
  18. 10. 2022
  
  Trénink začíná v kuchyni aneb proč je pro běžce důležitá výživa?
  
  18. 10. 2022
  
  Když kalorie není prostě jen kalorie
  
  18. 10. 2022
Teorie Běhu
- Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?
  
  13. 12. 2023
  
  Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?
  
  8. 12. 2023
  
  Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?
  
  4. 12. 2023
  
  „Běh dle tepové frekvence 2. díl – Tajemství srdce běžce odhaleno.“
  
  30. 11. 2023
  
  Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
  
  29. 11. 2023
Zdraví
- Průvodce zraněním kolene: Identifikace, příčiny a léčebné postupy (B+ premium)
  
  23. 11. 2023
  
  Zranění kolene: Zánět patelární šlachy (skokanské koleno)
  
  5. 11. 2023
  
  Zranění kolene: Běžecké koleno (chondromalacia patellae)
  
  5. 11. 2023
  
  Zranění kolene: Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)
  
  5. 11. 2023
  
  8 cviků na posílení steheních svalů jako prevence proti zranění běžeckého kolene (B+ premium)
  
  5. 11. 2023
Móda
- Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy
  
  6. 11. 2023
  
  Klíč k úspěšnému tréninku na podzim je správné vrstvení běžeckého textilu (B+ premium)
  
  6. 11. 2023
  
  7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).
  
  5. 11. 2023
  
  Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU
  
  5. 11. 2023
  
  10 tipů jak dlouho udržet vaše sportovní oblečení čisté a voňavé
  
  17. 10. 2022

Pro ambiciózní běžce

Pro ambiciózní běžce

Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!

Pro ambiciózní běžce

Běžecký kruhový trénink na posunutí anaerobního prahu

Pro ambiciózní běžce

Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti

Pro ambiciózní běžce

Běžecký kruhový trénink 6x jinak

Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout

Pro ambiciózní běžce

- 30. 1. 2019

O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas Pokud je vaším přáním svůj maratonský či jiný dlouhý závod „pouze“ dokončit, ovšem v pohodě a s...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

Pro ambiciózní běžce

- 15. 1. 2019

Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled můžou zdát naprosto rozdílné. I když se to nezdá, fitness prvky obsahující kruhový trénink spadá...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Pro ambiciózní běžce

- 15. 1. 2019

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně. Nenechte se ale slovy vstupní úroveň zmást. Je to pořád náročný trénink. Běhejte šest 1500m opakování...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 10k (B+ free)

Pro ambiciózní běžce

- 15. 1. 2019

Každý běh na specifickou vzdálenost klade specifické nároky na vytrvalost, rychlost, výdrž a sílu. Ze všech možných délek závodů, běh na 10K vyžaduje pravděpodobně...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 5k

Pro ambiciózní běžce

- 15. 1. 2019

Zaběhnout kvalitní 5K závod, vyžaduje vytrvalost, vysoký laktátový práh, zvýšené VO2max, skvělou rychlost nohou, efektivní délku kroku a vyrovnanou sílu a energii. Tyto jednotlivosti...

1 23Page 3 of 3

Popularní

Běžecký kruhový trénink 6x jinak

Redakce Běžec+ - 2. 8. 2021

spot_img

spot_img

Newsletter každé pondělí

Objednat prémiové články do emailu

Sociální sítě

Navštivte nás na našich sociálních sítích. Přidejste se například do FB skupiny Běžec+

E-shop

Nejčtenější články

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?

Teorie běhu 13. 12. 2023 0

Často se můžeme dočíst návody, jak trénovat vytrvalost, nebo jak běháním...

Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?

Teorie běhu 8. 12. 2023 0

Zjistěte si své hodnoty a také to, co skutečně...

Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?

Teorie běhu 4. 12. 2023 0

Úvod Maximální tepová frekvence (MTF) je klíčovým ukazatelem pro určení...

Newsletter každé pondělí

© 2022 BěžecPlus. Všechna práva vyhrazena. Vytvořil Běžec Team, s.r.o..

Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/) is not within the allowed path(s): (/www/doc/www.bezec.eu:/disk2/doc/www.bezec.eu:/usr/share/php:/www/tmp:/tmp) in /www/doc/www.bezec.eu/www/wp-includes/l10n/class-wp-translation-controller.php on line 106