Na níže uvedených videích uvidíte podrobný postup nastavení tréninku 5:1 v aplikaci Garmin Connect. Naším cílem bude nastavit základní trénink o 20 opakováních v délce 120 minut. Všem doporučuji pokud nemají správně nastavené zóny tepové frekvence v hodinkách Garmin aby si zvolili volbu vlastní nastavení tepu. Trénink je efektivní pokud se běhá 5 min v bezprostředním okolí 75% TF Max.
Po uložení tréninku v aplikaci Garmin Connect ho otevřete, a následně klikněte na modrou ikonu mobilu vpravo nahoře se šipkou. Následně vyber a potvrď zařízení. Poslední krok nutný k přenesení tréninku do hodinek je synchronizace.
Nastavení tréninku 120 min 5:1 v mobilní aplikace
Nastavení tréninku 120 min 5:1 v aplikaci Garmin Connect na www stránkách aplikace
Aktivace tréninku na hodinkách
Po provedení synchronizace najdeš trénink v položce tréninky viz poslední VIDEO.
- Vyber položku běh pravým horním tlačítkem a potvrď volbu
- Pravým dolním tlačítkem zruš doporučení GARMIN
- Stiskni levé prostřední tlačítko
- Pravým horním tlačítkem potrvá volbu tréninky
- Levým dolním tlačítkem najeď na požadovaný trénink
- Pravým horním tlačítkem potvrď volbu
- Pravým horním tlačítkem potvrď volba Spustit trénink
- Pravým horním tlačítkem spustíš trénink.
Pokud máš nastaveny hlasová upozornění, bude tě Garmin prostřednictvím telefonu informovat o každém ukončeném úseku. Zároveň se ti po odběhnutí 5 min na obrazovce zobrazí vzdálenost, kterou jsou za 5 min uběhl.
