Track Order

STÁHNOUT ČASOPIS

ZÍSKAT ČLENSTVÍ

Časopis B+
- Běžec+ 01
- Běžec+ 02
Osudy B+
Běžkyně+
- Běh v těhotenství
  - Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
    
    Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
    
    Žena, běh a zdraví
    
    Vyrážíte ven za sportem? Nezapomeňte si vybrat balzám na rty.
- Strollering
  - Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
    
    STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
    
    Těhotenství a běh. Víme jak na to!
    
    Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
    
    Jaký vliv má antikoncepce na váš běžecký výkon?
Začátečníci
- 12 rad jak i s radostí běhat v dešti!
  
  Když vynecháváš warm up a cool down, riskuješ zranění!
  
  Běh v zimě? Co to s vaším tělem udělá při teplotách pod nulou?
  
  8 rad pro začátečníky jak si neznechutit běhání na sněhu!
  
  Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
Ambiciózní běžci
- Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
  
  Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
  
  Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
  
  Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
  
  Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů
Hubnutí
- Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
  
  Tréninkové metody pro běh ve sněhu s revoluční technikou 5:1
  
  Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí běžce!
  
  Kalorie není prostě kalorie
  
  Revoluční vytrvalostní plán: Nastartuj svůj aerobní systém, spaluj tuky a ovládni běžecké tratě!
Potřebuji plán
- „Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!“
  
  Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám
  
  Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“
  
  Půlmaraton není pro každého: Zjistěte, jak ho zvládnout s těmito 20 tipy
  
  Nejlepší tréninkové prostředky na 1/2 maraton a maraton!
Výživa
- Váš tuk jako nejlepší palivo pro vytrvalostní běžce (B+ premium)
  
  Zdravé recepty pro běžce
  
  Trénink začíná v kuchyni aneb proč je pro běžce důležitá výživa?
  
  Když kalorie není prostě jen kalorie
Teorie Běhu
- Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?
  
  Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?
  
  Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?
  
  „Běh dle tepové frekvence 2. díl – Tajemství srdce běžce odhaleno.“
  
  Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.
Zdraví
- Průvodce zraněním kolene: Identifikace, příčiny a léčebné postupy (B+ premium)
  
  Zranění kolene: Zánět patelární šlachy (skokanské koleno)
  
  Zranění kolene: Běžecké koleno (chondromalacia patellae)
  
  Zranění kolene: Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)
  
  8 cviků na posílení steheních svalů jako prevence proti zranění běžeckého kolene (B+ premium)
Móda
- Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy
  
  Klíč k úspěšnému tréninku na podzim je správné vrstvení běžeckého textilu (B+ premium)
  
  7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).
  
  Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU
  
  10 tipů jak dlouho udržet vaše sportovní oblečení čisté a voňavé

Home Track Order

Be Always Up To Date With Your Order

[woocommerce_order_tracking]

Objednat prémiové články do emailu

Sociální sítě

Navštivte nás na našich sociálních sítích. Přidejste se například do FB skupiny Běžec+

E-shop

Nejčtenější články

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?

Teorie běhu

Často se můžeme dočíst návody, jak trénovat vytrvalost, nebo jak běháním...

Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?

Teorie běhu

Zjistěte si své hodnoty a také to, co skutečně...

Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?

Teorie běhu

Úvod Maximální tepová frekvence (MTF) je klíčovým ukazatelem pro určení...

Track Order

Be Always Up To Date With Your Order

Objednat prémiové články do emailu

Sociální sítě

E-shop

Nejčtenější články

Newsletter každé pondělí