tréninkový plán – Tvůj Běžec +

10 Bře

Tréninkový plán pro redukci hmotnosti

Posted by Pavel Baběrád
hubnutí, tréninkové tipy, tréninkový plán, začatečníci
Leave a comment
18. 5. 2019

Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout, tak myslete na to, že pro začátek je skvělou volbou zařadit aktivity, při kterých se pořádně zpotíte. Je nekonečné množství možností – možná...

06 Úno

B+ Tréninkové plány

B+ Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky

Běh na 5km je perfektním a hlavně reálně dosažitelným cílem pro všechny začínající běžce. Trénink pro vás bude velkou motivací a závod sám pak zdrojem třeba i radosti. Distance 5km je ideální...

05 Úno

B+ Tréninkové plány, Běžec 1

Jak začít s během a uběhnout 30 minut?

Posted by Pavel Baběrád
tréninkové tipy, tréninkový plán, začatečníci, začínáme s během
Leave a comment
17. 5. 2019

dvanáctitýdenní tréninkový plan pro úplné začátečníky, s cílem uběhnout 30min bez přestávky (bez záruky) Tento tréninkový plán ke svému naplnění potřebuje abyste vlastnili běžecké hodinky a hrudní pás pro...

30 Led

B+ Tréninkové plány

B+ Tréninkový plán na 10km pod 40 min

osmitýdenní tréninkový plan na 10km, s cílem výsledného času lehce pod 40 min (bez záruky) Doporučení: v tréninkových dnech Út, Čt, Pá a Ne provádět před a po běhu...

15 Led

B+ Tréninkové plány

B+ Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost

Posted by BĚŽEC TEAM
anaerobní běh, kruhový trénink, trénink rychlosti, tréninkový plán, VO2max
Leave a comment
22. 2. 2019

Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků a síla. Abychom dokázali zlepšit rychlost, je potřeba zlepšit všechny tyto faktory. Musíme prodloužit krok na maximum (lépe řečeno čas, který strávíme ve...

15 Led

B+ Tréninkové plány

B+ Běžecký kruhový trénink – posunutí anaerobního prahu

Posted by BĚŽEC TEAM
anaerobní běh, kruhový trénink, tréninkový plán, VO2max
Leave a comment
12. 2. 2019

Tréninky, které mají za cíl posunout laktátový práh, nebo zvýšit výdrž, odolnost, vyžadují hodně času. Dlouhé intervalové tréninky a pomalé dlouhé běhy zaberou času tolik, že na trénink síly a rychlosti moc času nezbývá....

15 Led

B+ Tréninkové plány

B+ Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

Posted by BĚŽEC TEAM
42k, anaerobní běh, kruhový trénink, silový trénink, tréninkový plán, VO2max
Leave a comment
12. 2. 2019

Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled můžou zdát naprosto rozdílné. I když se to nezdá, fitness prvky obsahující kruhový trénink spadá do téhož rámce jako vytrvalostní tréninky a tréninky výdrže při...

15 Led

B+ Tréninkové plány

B+ Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Posted by BĚŽEC TEAM
21k, anaerobní běh, kruhový trénink, silový trénink, tréninkový plán, VO2max
Leave a comment
12. 2. 2019

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně. Nenechte se ale slovy vstupní úroveň zmást. Je to pořád náročný trénink. Běhejte šest 1500m opakování stávající nebo cílovou půlmaratonskou rychlostí. Po každém opakování dělejte jedno z uvedených...

15 Led

B+ Tréninkové plány

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 10k

Posted by BĚŽEC TEAM
10k, anaerobní běh, silový trénink, tréninkový plán, VO2max
Leave a comment
18. 5. 2019

Každý běh na specifickou vzdálenost klade specifické nároky na vytrvalost, rychlost, výdrž a sílu. Ze všech možných délek závodů, běh na 10K vyžaduje pravděpodobně ze všech komponentů nejvyšší nárok na úroveň kondice....

08 Led

B+ Tréninkové plány

B+ Intervalový trénink pro začínající běžce

Posted by BĚŽEC TEAM
anaerobní běh, intervalový trenink, trénink rychlosti, tréninkový plán, začatečníci
Leave a comment
20. 2. 2019

Je to jeden z nejefektivnějších způsobů běžeckého tréninku a je jeho nedílnou součástí! Jeho hlavním smyslem je, že běžec při vysoké intenzitě je schopen absolvovat vysoký kilometrový objem. Současně zlepšuje ekonomičnost běhu,...

Shopping cart

Tag Archives: tréninkový plán

Tréninkový plán pro redukci hmotnosti

B+ Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky

Jak začít s během a uběhnout 30 minut?

B+ Tréninkový plán na 10km pod 40 min

B+ Běžecký kruhový trénink – maximalni rychlost

B+ Běžecký kruhový trénink – posunutí anaerobního prahu

B+ Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

B+ Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 10k

B+ Intervalový trénink pro začínající běžce

Vztah je běh na dlouhou trať

Více než přátelé méně než vztah JSEM Běžec s benefity

Tučné ryby a další potraviny jako prevence rakoviny prsu

Alkohol, nepřítel běhu, výkonu a regenerace

Poradíme Vám jak skutečně snížit váhu. Budujte svůj aerobní systém!

Sign in

Shopping cart