Získejte vytrvalost a začněte efektivně spalovat tuky. Budujte svůj aerobní systém (B+Free)
Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že chcete zbavit tělo přebytečného tuku a snížit hmotnost, být silní a
Měřte vyčerpání podle tepu srdce
Autor: Mike Schultz Tepová frekvence je jedním z nejpoužívanějších nástrojů k měření intenzity tréninku. Monitoring srdečního tepu je dnes přesnější,
Jak v zimě vybudovat vytrvalost a při tom se nezadýchat?
Velice často, a já se toho chopím také, se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné.
(B+) Výpočet maximální tepové frekvence a zón zatížení
Existuje mnoho způsobů jak zjistit ideální hranici intenzity zatížení. Vše by se však mělo odvíjet od správně/přesně určené hodnoty naší
Nejlepší určení zóny vašeho tepu pro aerobní běh bez nutnosti zátěžového testu
Monitorování tepové frekvence je nejdůležitějším nástrojem pro rozvoj optimální vytrvalosti a lepšího spalování tuků. Tento snadný, ale hodnotný nástroj nejenže
(B+) Osobní zóny tepové frekvence
Naprostá většina tréninkových plánů je založena na běhání podle tepových zón. Věříme tomu, že srdce je ten nejlepší trenér, který
(B+) Srdce Běžce a jeho tepová frekvence
V minulém článku jsme si něco pověděli o tom, jak si stanovit svůj běžecký cíl. Padlo hodně doporučení a jedním
Intenzita zatížení ve vztahu k její délce
Pavel Baběrád Intenzitu zatížení je vhodné rozlišovat ve vztahu k její délce, jejímu energetickému krytí a vlivu na kardiovaskulární systém
Tréninková pásma podle srdeční tepové frekvence
Uvedená tabulka by mohla sloužit všem běžcům, respektive sportovcům, kteří se nechtějí „zdržovat“ různými měřeními a složitými výpočty, ale chtějí
(B+) Tajemství běžecké techniky 5/1
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na
Kup si aktuální číslo časopisu BĚŽEC TEAM
95 Kč
- cena včetně poštovného
- ON LINE verze aktuálního čísla
Premiový obsah
Menu
Mohlo by Vás zajímat
