Běžíš volně, hodinky ti ukazují zónu 3 a ty přitom ještě nejsi na aerobním prahu. To je přesně problém běhu podle odhadu. Znalost aerobního prahu rozhoduje o tom, jestli se posuneš, nebo budeš jen sbírat únavu. Pokud máš cíl, trénuješ systematicky a připravuješ se na závod, potřebuješ běhat v zónách co nejpřesněji. Ne podle procent. … Pokračování textu BONUS 06.1: Teréní HRV test pro určení Aerobního a Laktátového prahu.