HACKNI BĚH / AKADEMIE
VĚDĚT VÍC.
BĚHAT LÍP.
Ověřené principy, praktické tréninky a hlubší souvislosti. Obsah, který ti pomůže dělat lepší rozhodnutí v běhu.
PROJÍT AKADEMII ↓ORIENTACE BEZ CHAOSU
PĚT JASNÝCH RUBRIK.
Každý obsah má své místo. Vyber téma a pokračuj přesně tam, kde ho teď potřebuješ.
Běhání a trénink
Technika, fyziologie a praktické principy pro lepší běh.
OTEVŘÍT RUBRIKU → 02Bonusy k epizodám
Rozšíření podcastu, zdroje a souvislosti, které se do epizody nevešly.
OTEVŘÍT RUBRIKU → 03Struktury a plány
Konkrétní tréninkové jednotky a postupy připravené k použití.
OTEVŘÍT RUBRIKU → 04Výživa
Energie, hydratace a regenerace bez zbytečných zkratek.
OTEVŘÍT RUBRIKU → 05Zdraví
Prevence, návrat k běhu a dlouhodobě udržitelný výkon.
OTEVŘÍT RUBRIKU →PRÁVĚ VYŠLO
Proč ti v horku vyletí tepovka i při hodně pomalém běhu? <br>A co s tím můžeš dělat?
V HORKU NEBĚŽÍŠ POMALU. BĚŽÍŠ DRAŽŠÍ KILOMETRY. Stejné tempo totiž neznamená stejný trénink. Svaly potřebují krev pro výkon. Kůže ji potřebuje k odvádění tepla. Začneš se potit, postupně…
PŘEČÍST ČLÁNEK →NOVÉ V AKADEMII
POKRAČUJ VE ČTENÍ.
Běhání a trénink
Zlatá zóna 3: jak posouvat aerobní i laktátový práh
ČÍST →Běhání a trénink
Zlatá Zóna 3: Proč je zatracovaná „šedá zóna“ vaším nejefektivnějším tréninkem?
ČÍST →Běhání a trénink
Proč při vytrvalostním tréninku ztrácíš rychlost a kadenci
ČÍST →Běhání a trénink
Tepový fartlek:<br>Zlatý grál rychlosti v pomalém běhu
ČÍST →Běhání a trénink
BONUS 10: Zaběhni osobák s negativním splitem
ČÍST →Běhání a trénink
Technika 5:1 <br>Metoda, díky které uběhneš <br>o 30 % dál, než jsi běžel včera.
ČÍST →VÍC PRO ČLENY
ODEMKNI SI CELÝ
HACKNI BĚH.
Bonusový obsah, tréninkové materiály a vlastní běžecký profil najdeš v Klubu Hackni běh.
VSTOUPIT DO KLUBU