PRELISTUJTE SI ČASOPIS BEŽEC+

Právě pro tebe jsme s láskou připravili sto stránek plných motivujících příběhů, užitečných tipů a rad, včetně speciálního tréninkového plánu na půlmaraton, které ti pomůžou stát se ještě lepším běžcem. A neboj je to ZDARMA je to bez závazků!

BEZPLATNÉ STIAHNUTIE ČASOPISU V PDF

NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY VYDANIA

Časť I: Osobný tréningový plán na 1/2 maratón za 16 týždňov

Pripravili sme tri osobné tréningové plány na polmaratón pre začiatočníkov, ambicióznych a výkonnostných bežcov. Podmienkou je zabehnúť 10 km v danej výkonnostnej kategórii. Plán...
čítaj viac

5 praktických sebaobranných techník pre bežcov, ktoré zvládnete:

Beh je pre mnohých z nás spôsob, ako si udržať kondíciu, osviežiť myseľ a spojiť sas prírodou. Ale čo ak sa ocitnete v situácii,...
čítaj viac

SAVANA, LOVCI A MARATÓNY: EVOLUČNÝ PRÍBEH VYTRVALOSTNÉHO BEHANIA (B+ premium)

Beh, konkrétne beh na dlhé vzdialenosti, zohral v evolúcii človeka ako druhu nečakane kľúčovú úlohu. Dr. Lieberman sa vo svojom výskume podrobne zaoberá tým,...
čítaj viac

Chcete poznať svoje osobné zóny srdcovej frekvencie pre individuálne tréningové plány? Tu sú! (prémia B+)

Predstavte si, že vaše srdce je váš najlepší tréner, ktorý vás vedie na ceste k úspechu. Tréningové plány založené na behu v zóne srdcovej...
čítaj viac

REDAKCIA

ROZHOVORY, PRÍBEHY, LEGENDY

TEÓRIA BEHU

BEŽECKÝ TRÉNING+

VÝŽIVA

ZDRAVIE

MÓDA A KRÁSA