Pro ambiciózní běžce
Jak správně trénovat na podzim?
Podzimní trénink by měl být logickým pokračováním tréninku letního....
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...
Nejlepší tréninkové prostředky na 1/2 maraton a maraton!
Výkon na polovičním maratonu nebo maratonu vyžaduje nejen pevnou...
Pro ty, co potřebují plán
Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...
Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání...
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 5k
Zaběhnout kvalitní 5K závod, vyžaduje vytrvalost, vysoký laktátový práh,...
Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout,...
Pro běžkyně
Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl
Rychlý obsah
Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
Výskoky na bednu (box jumps) a zranění Achillovy šlachy
Výskoky na bednu jsou už samy o sobě rizikovým...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
Jak se vyhnout prasknutí Achillovy šlachy: Největší riziko pro běžce.
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
Pro ty, co zajímá výživa
Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?
Jack Matthews
V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů,...
Studie: Jak se projeví na vašem běhu, když vynecháte z jídelníčku cukry?
Uhlohydráty a cukry jsou hlavními zdroji potravy pro sportovní...
Výživa Běžce Plus: Proměň tělo s pomocí 37 strategií pro účinné odbourání tuků.
Snažíte se shodit nějaká ta kila a udržet si...
