Pro ambiciózní běžce
Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“
Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost,...
Běžecký kruhový trénink zaměřený na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton
Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....
Jak běhat z kopce? Kdo by to byl řekl, že je to tak těžké!
Asi o tom takhle neuvažujete, ale když běžíme, tak...
Pro ty, co potřebují plán
Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout,...
Intervalový trénink pro ambiciozní běžce
Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání...
Běžecký kruhový trénink na posunutí anaerobního prahu
Tréninky, které mají za cíl posunout laktátový práh, nebo...
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...
Pro běžkyně
Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl
Rychlý obsah
Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
Jak se vyhnout prasknutí Achillovy šlachy: Největší riziko pro běžce.
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...
Výskoky na bednu (box jumps) a zranění Achillovy šlachy
Výskoky na bednu jsou už samy o sobě rizikovým...
Pro ty, co zajímá výživa
Studie: Jak se projeví na vašem běhu, když vynecháte z jídelníčku cukry?
Uhlohydráty a cukry jsou hlavními zdroji potravy pro sportovní...
Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?
Jack Matthews
V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů,...
Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!
Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální...
