Pro ambiciózní běžce
Jak zvýšit své VO2Max, zrychlit a naučit tělo odolávat únavě? Víme jak na to..
Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány...
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...
Jak natrénovat dlouhý běh, když na něj není čas?
Jedním ze zdánlivě neotřesitelných pravidel běžeckého tréninku je, že...
TIP Běžce: Chceš získat rychlost? Sílu v nohách? Sprintuj do kopce! Přinášíme podrobný manuál !
Pravidelne zaraďujte do tréningu šprinty do kopca a získate...
Pro ty, co potřebují plán
Běžecký kruhový trénink na posunutí anaerobního prahu
Tréninky, které mají za cíl posunout laktátový práh, nebo...
Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...
Startovní čára: Váš tréninkový plán na hubnutí pro absolutní začátečníky!
Pokud hledáte tréninkový plán, který by vám pomohl zhubnout,...
Tréninkový plán na 1/2 maraton – pro úplné začátečníky, kteří překonali hravě 10 km
Tento tréninkový plán je určen nejenom pro všechny běžkyně...
Pro běžkyně
Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl
Rychlý obsah
Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
Jak se vyhnout prasknutí Achillovy šlachy: Největší riziko pro běžce.
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
Výskoky na bednu (box jumps) a zranění Achillovy šlachy
Výskoky na bednu jsou už samy o sobě rizikovým...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
Pro ty, co zajímá výživa
Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...
10 pravidel, jak se při běhu, v zimě správně hydratovat.
Hydratace je klíčovým aspektem zdravého životního stylu, zejména v...
Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl
Předpokládaná doba čtení: 11 minut
Shrnutí článku v 1...
Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?
Jack Matthews
V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů,...
