Připojte se k naším sociálním sítím
Pro ještě exkluzivnější obsah!
Newsleater každé pondělí
Pro ty co chtějí hubnoutHubnu během
Zvládne vaše běžecká hlava běžet pomalu?
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně...
Běžec na férovku: Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?
Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte...
Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...
Běhat na lačno nebo se před během najíst? Co je správně?
Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani,...
Vliv běhu dle tepové frekvence na spalování tuku a snížení hmotnosti během objemového tréninku.
„Trénoval jsem mnohem víc, než kdykoli předtím, jedl jsem...
Získejte vytrvalost, efektivně spalujte tuky a budujte si svůj aerobní systém..
Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že...
Pro ambiciózní běžce
Běžecký kruhový trénink 6x jinak
Kruhový trénink je efektivní kombinací kardiovaskulárního a vytrvalostního tréninku....
Jak natrénovat dlouhý běh, když na něj není čas?
Jedním ze zdánlivě neotřesitelných pravidel běžeckého tréninku je, že...
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...
Jak zvýšit svoje VO2Max, zrychlit a přitom naučit tělo odolávat únavě?
Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány...
Pro ty co potřebují plán
Potřebuješ výbušnou rychlost a sílu? Tak pro tebe máme 2 tréninkové plány pro běh na schodech. Dáš to?
Základní rozdělení běžců
Sprinteři
Tito běžci jsou zaměřeni na výbušnou sílu...
Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout
O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas
Pokud je...
Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.
Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...
3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, které dodají tvému běhu raketovou rychlost!
Co kdybyste každých sedm až 14 dní přidali do...
Pro běžkně
21 klíčových rad pro ženy co chtějí začít s běhěm !
Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je...
13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou
Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...
Holky, může fungovat běžecký vztah?
Vy i Váš partner(ka) oba milujete běh i společně strávené chvíle. Tak proč to nejde jednoduše, když se snažíte spolu běhat?
4 důvody, proč bychom měli začít běhat bez ohledu na náš věk?
Každý máme nějaké svoje důvody proč běháme, respektive proč...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Největší hrozba pro každého běžce je prasknutí Achillovy šlachy. Hrozí i Vám?
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...