0.00Kč

Žádné produkty v košíku.

spot_img

NOVĚ PŘIDANÉ

Dnes: Projděte si články, které jsme právě přidali!

Výpočet maximální tepové frekvence a zón zatížení

Existuje mnoho způsobů jak zjistit ideální hranici intenzity zatížení....

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...

29 zaručených běžeckých tréninkových tipů pro nejenom pro začátečníky

Přichází období, kdy hodně lidí řeší dilema, zda má...

Jak vybrat běžecké boty?

"Jakou byste mi doporučili běžeckou botu?" Na tuhle otázku...

Výhody zimního běhu

Každý rok čtu touto dobou stále ty stejné články...

29 zaručených běžeckých tréninkových tipů pro nejenom pro začátečníky

Přichází období, kdy hodně lidí řeší dilema, zda má pokračovat v tom co zkusili v létě a začít pravidelně běhat! Proto jsem pro vás připravil...

Jak ošetřit promáčené běžecké boty?

Asi se vám to už také stalo. V létě...

7 kroků, které posunou váš běžecký výkon !

Snad všichni, kdo běháme, chceme běhat líp a bez...

NEJČTENĚJŠÍ

Tajemství běžecké techniky 5/1 se kterou vybuduješ svoji vytrvalost nebo uběhneš ultramaraton.

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které...

Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?

Každý rok od podzimu do jara se běžci, cyklisté...

Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?

Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

Intervalový trénink pro začínající běžce – nejlepší start!

Je to jeden z nejefektivnějších způsobů běžeckého tréninku a...

Připojte se k naším sociálním sítím

Pro ještě exkluzivnější obsah!

PREMIOVÝ OBSAH

Pro začátečníky

spot_imgspot_img

Newsleater každé pondělí

Pro ty co chtějí hubnout
Hubnu během

Zvládne vaše běžecká hlava běžet pomalu?

Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně...

Běžec na férovku: Kolik kalorií musíte spálit, když chcete zhubnout půl kila?

Pokud chcete zhubnout a snížit objem tělesného tuku, musíte...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...

Běhat na lačno nebo se před během najíst? Co je správně?

Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani,...

Vliv běhu dle tepové frekvence na spalování tuku a snížení hmotnosti během objemového tréninku.

„Trénoval jsem mnohem víc, než kdykoli předtím, jedl jsem...

Získejte vytrvalost, efektivně spalujte tuky a budujte si svůj aerobní systém..

Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že...

Pro ambiciózní běžce

Běžecký kruhový trénink 6x jinak

Kruhový trénink je efektivní kombinací kardiovaskulárního a vytrvalostního tréninku....

Jak natrénovat dlouhý běh, když na něj není čas?

Jedním ze zdánlivě neotřesitelných pravidel běžeckého tréninku je, že...

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...

Jak zvýšit svoje VO2Max, zrychlit a přitom naučit tělo odolávat únavě?

Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány...
spot_imgspot_img

PRO TY KTERÉ ZAJÍMÁ TEORIE BĚHU

Tajemství běžecké techniky 5/1 se kterou vybuduješ svoji vytrvalost nebo uběhneš ultramaraton.

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...

Pro ty co potřebují plán

Potřebuješ výbušnou rychlost a sílu? Tak pro tebe máme 2 tréninkové plány pro běh na schodech. Dáš to?

Základní rozdělení běžců Sprinteři Tito běžci jsou zaměřeni na výbušnou sílu...

Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout

O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas Pokud je...

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...

Pro běžkně

21 klíčových rad pro ženy co chtějí začít s běhěm !

Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je...

13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou

Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...

Holky, může fungovat běžecký vztah?

Vy i Váš partner(ka) oba milujete běh i společně strávené chvíle. Tak proč to nejde jednoduše, když se snažíte spolu běhat?

4 důvody, proč bychom měli začít běhat bez ohledu na náš věk?

Každý máme nějaké svoje důvody proč běháme, respektive proč...

Když jste zraněný
ZDRAVÍ BĚŽCE

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

 James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...

Pohyblivost kyčlí a mechanika běhu

Lidská společnost obecně velmi často sedí. Mnoho času tedy...

Ankety