Připojte se k naším sociálním sítím
Pro ještě exkluzivnější obsah!
Pro ty co chtějí hubnoutHubnu během
Jak dosáhnout efektivního spalování tuků prostřednictvím cvičení s nízkou intenzitou
Hrudní pásy nebo sportestry, která měří tepovou frekvenci nazýváme...
Běhat na lačno nebo se před během najíst? Co je správně?
Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani,...
Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...
Víte kolik spálíte kcal chůzí nebo během do schodů?
Jak moc chození po schodech pomáhá, oproti ježdění na...
Pro ambiciózní běžce
Jak běhat z kopce? Kdo by to byl řekl, že je to tak těžké!
Asi o tom takhle neuvažujete, ale když běžíme, tak...
Běžecký kruhový trénink zaměřený na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
Věděli jste, že trénink v kopcích výrazně ovlivní vaše cílové časy?
V případě, že se nesoustředíte pouze na závodění na dráze,...
Jak správně trénovat na podzim?
Podzimní trénink by měl být logickým pokračováním tréninku letního....
Pro ty co potřebují plán
Běžecký kruhový trénink zaměřen na 10k (B+ free)
Každý běh na specifickou vzdálenost klade specifické nároky na...
Běžecký kruhový trénink 6x jinak
Kruhový trénink je efektivní kombinací kardiovaskulárního a vytrvalostního tréninku....
Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout
O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas
Pokud je...
Tréninkový plán na 1/2 maraton – pro úplné začátečníky, kteří překonali hravě 10 km
Tento tréninkový plán je určen nejenom pro všechny běžkyně...
Pro běžkně
21 rad pro ženy co chtějí začít s běhěm a bojí se toho!
Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je...
13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou. Když je nemáš, nechoď ani ven.
Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...
PAST NA BĚŽCE: Vynecháváš warm up a cool down? Hrozí ti vážné zranění!
Všechny vaše tréninky by měly začínat "zahřátím" (warm up)...
„Fit a sexy: Proč je výkonnostní trénink klíčem k lepší sexuální touze“
Víme, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojeny. Když...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Největší hrozba pro každého běžce je prasknutí Achillovy šlachy. Hrozí i Vám?
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
Pro ty co zajímá výživa
10 zásad hydratace běžce v zimě. Nezapomínej na hydrataci! Jinak na to dojedeš ..
Hydratace je klíčovým aspektem zdravého životního stylu, zejména v...
Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!
Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální...
