Založit klubový účet

.hb-club-form [data-hb-panel][hidden],.hb-club-form [data-hb-account-page][hidden]{display:block!important}.hb-club-form [data-hb-next],.hb-club-form [data-hb-prev],.hb-club-form [data-hb-step-link]{display:none!important}.hb-club-form [data-hb-submit]{display:inline-flex!important}Formulář funguje i bez skriptu. Všechny části jsou zobrazené za sebou; po odeslání je bezpečně zkontroluje server.

Krok 1A / Tvoje identita

Začni tím nejjednodušším.

Jméno a fotka vytvoří tvůj profil i členskou kartu. Všechno můžeš později změnit.

Osobní údajeTři údaje. Žádný dlouhý formulář.

Jméno * Příjmení *

Profilová fotografie nepovinné

Čtvercová fotografie funguje nejlépe. JPG, PNG nebo WebP, nejvýše 5 MB.

Vybrat fotografii

Kartu vytvoříme automaticky. Po dokončení ji uvidíš v záhlaví svého profilu a jedním kliknutím stáhneš.

Živý náhled členské kartyPro telefon i klubové akce

KLUB

ČLEN KLUBUTvoje jméno

QR otevře klubový profil. Později může stejný průkaz sloužit pro rychlý vstup na závody a klubové akce.

Krok 3 / Výkonnost

Výkonnost v čase.

Zadej jen časy, které znáš. Nic v tomto kroku není povinné a všechny výsledky zůstávají soukromé.

Rekord a současná forma

Osobní rekord je tvůj nejlepší výkon v životě. Nejlepší čas letos ukazuje současnou formu. Po spuštění analýz ho budeme automaticky aktualizovat z nahraných běhů; nalezený nový osobní rekord ti nejprve nabídneme k potvrzení.

Jen pro tebe

V profilu z časů vytvoříme neveřejné anonymní srovnání s podobnými běžci v Klubu. Postupně přidáme také graf měsíčního vývoje pro každou vzdálenost.

1 km1,0 km

Osobní rekord

Nastav čas

Rozsah 2:30–10:00Tempo —

Rok rekordu

Nejlepší čas letos

Nastav čas

Rozsah 2:30–10:00Tempo —

Později automaticky z analyzovaných aktivit

5 km5,0 km

Osobní rekord

Nastav čas

Rozsah 15:00–1:00:00Tempo —

Rok rekordu

Nejlepší čas letos

Nastav čas

Rozsah 15:00–1:00:00Tempo —

Později automaticky z analyzovaných aktivit

10 km10 km

Osobní rekord

Nastav čas

Rozsah 30:00–2:00:00Tempo —

Rok rekordu

Nejlepší čas letos

Nastav čas

Rozsah 30:00–2:00:00Tempo —

Později automaticky z analyzovaných aktivit

Půlmaraton21 km

Osobní rekord

Nastav čas

Rozsah 1:00:00–3:30:00Tempo —

Rok rekordu

Nejlepší čas letos

Nastav čas

Rozsah 1:00:00–3:30:00Tempo —

Později automaticky z analyzovaných aktivit

Maraton42 km

Osobní rekord

Nastav čas

Rozsah 2:00:00–7:00:00Tempo —

Rok rekordu

Nejlepší čas letos

Nastav čas

Rozsah 2:00:00–7:00:00Tempo —

Později automaticky z analyzovaných aktivit

Vývoj výkonuJakmile nahraješ první aktivity, v profilu se začne skládat měsíční křivka tvých nejlepších časů. Osobní rekord v ní zůstane jako jasná referenční hranice.

Krok 5 / Trenérská data

Tvoje osobní limity. Ne univerzální tabulka.

Vyplň jen hodnoty, které skutečně znáš. Všechny údaje zůstávají soukromé a lze je později upravit.

Klíčové pro analýzu a plán Dobrovolné pro členství

Trenér Hackni běh na rozdíl od univerzálních plánů pracuje s osobními limity každého běžce. LT1, LT2, TFmax a klidová tepová frekvence mu umožní vztáhnout aktivitu k tvým skutečným zónám, přesněji zobrazit intenzitu, vyhodnotit běh v souvislosti s cílem a připravovat individuální tréninkový plán.

Hodnotu, kterou neznáš, nech prázdnou. Analýza bude pracovat jen s údaji, kterým lze důvěřovat.

Tělesné údaje

Základ pro dlouhodobé sledování změn a přesnější trenérský kontext.

Výška (cm) Hmotnost (kg) Obvod pasu (cm)Poměr pas / výška se dopočítá

Pohlaví

Všechny údaje v této části jsou nepovinné. Pokud některou hodnotu neznáš, můžeš ji doplnit později.

Klidová tepová frekvence

Uveď aktuální průměr, ne jednorázově nejnižší hodnotu.

Aktuální průměrbpmZpůsob měření

03 / Prahy na jedné ose

Tvoje prahy a osobní zóny

LT1 odděluje lehkou aerobní intenzitu od tempa. LT2 označuje hranici, nad kterou už zatížení rychle roste.

Začni TFmax, potom nastav LT2 a nakonec LT1. Systém automaticky hlídá správné pořadí.

LT1 — LT2 — TFmax —

3 fyziologické zónyPřímo podle LT1 a LT2

Z1pod LT1
Z2LT1 až LT2
Z3od LT2 výš

5 zón pro hodinkyVýchozí hodnoty lze bezpečně upravit

Z1
Z2
Z3Zamčeno na LT1–LT2
Z4
Z5

Hranice Z1 / Z2bpm

Zóna 3LT1–LT2 · zamčenoFyziologickou hranici nepřepisujeme.

Hranice Z4 / Z5bpm

Systém nejprve navrhne hranice podle tvých prahů. Upravíš pouze rozdělení pod LT1 a nad LT2.

Tři fyziologické zóny a pět zón v hodinkách jsou dva odlišné pohledy. Převod pro hodinky neslouží k odhadu LT1 ani LT2.

Zdroj a datum

Jak byly hodnoty zjištěny?

Zdroj a stáří měření určují, jakou váhu jim může Trenér Hackni běh při analýze přikládat.

LT1Nenastaveno

Jak zjištěnoDatum měření den měsíc rok

LT2Nenastaveno

Jak zjištěnoDatum měření den měsíc rok

TFmaxNenastaveno

Jak zjištěnoDatum měření den měsíc rok

Zařízení a kvalita měření

Způsob měření tepu ovlivňuje, jak spolehlivě lze číst krátké změny intenzity a jednotlivé úseky.

Jak měříš tep při běhu nepovinné Sporttester / hodinky nepovinné

Začni tím nejjednodušším.

Kam ti můžeme bezpečně napsat.

Jaký běžec právě jsi?

Výkonnost v čase.

Kam chceš svůj běh posunout?

Tvoje osobní limity. Ne univerzální tabulka.

Tvoje prahy a osobní zóny

Ty rozhoduješ, co Klubu svěříš.