O EPIZODĚ
Přečteš si, jak trénovat. Poslechneš si, proč běhat lehce. Hodinky ti změří každý kilometr. Ale kdo ti pomůže poznat, jestli trénink plní svůj účel — a co příště změnit?
Taková pomoc má smysl, i když nechceš závodit. Když začínáš, vracíš se po pauze nebo si chceš udržet kondici, potřebuješ vědět, co odpovídá tvým možnostem. Osobní trenér ale nemusí být poblíž, mít volnou kapacitu nebo se vejít do tvého rozpočtu.
V Hackni běh jsme měli články, ve kterých najdeš vysvětlení, a podcast, kde si můžeš poslechnout souvislosti. Chyběl poslední dílek: pomoc s použitím těchto informací při vlastním běhání. Vrátit se k zadání, pochopit průběh tréninku a poznat, co se povedlo a kde má smysl něco upravit.
Právě proto jsem se pustil do vytváření celého Světa Hackni běh. V této epizodě vysvětlím, jak do něj zapadá digitální Trenér a jak mají články, podcast, běžecký profil, plány a kontrolní testy navazovat jeden na druhý.
Provede nás tím jeden hodinový běh. Od rozhodnutí, proč ho běžet, přes kopec, ve kterém začne stoupat tep, až po otázku, podle čeho za několik týdnů poznáš zlepšení. Představím také smysl přípravy pro začátečníky, návratu po pauze i udržování kondice. Závod je jednou z možností, ne podmínkou.
Chci, aby to, co si vysvětlujeme v podcastu, mělo pokračování v tvém vlastním běhu.
Na epizodu můžeš navázat vlastní zkušeností v klubu Hackni běh. Aktuální přehled dostupných funkcí najdeš přímo na webu.
Přidej se a začni tím, co potřebuješ řešit ve svém běhání:
