Tip 1: Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT)
Intervalový trénink s vysokou intenzitou, známý jako HIIT, je jednou z nejefektivnějších metod pro zvýšení VO2max. Při tomto...
Běhání v zimě představuje pro mnoho běžců výzvu, ale zároveň nabízí jedinečnou příležitost pro rozvoj vytrvalosti a síly. Zimní prostředí přináší s sebou nejen...
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně tohle někdy vyžaduje. Odvahu. Jste si opravdu natolik jistí běžcem či běžkyní hluboko uvnitř sebe,...
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...