Tip 1: Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT)
Intervalový trénink s vysokou intenzitou, známý jako HIIT, je jednou z nejefektivnějších metod pro zvýšení VO2max. Při tomto...
„Trénoval jsem mnohem víc, než kdykoli předtím, jedl jsem maximálně zdravě. Cítím ale totální frustraci, přes všechnu tu dřinu a úsilí jsem během tréninkové...
Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...