Zpět na hlavní stranu / Tag Archives: výkon

Tag Archives: výkon

Jak alkohol ovlivňuje váš sportovní výkon?

Amanda McCrakenová Jeden drink vás ze závodu nevyřadí, ale každý další, to je jeden krok vpřed, dva vzad. Slabý výkon.. alkohol omezuje schopnost těla regenerovat svaly a dehydratuje tělo. Když se připravujete na velký závod, třeba maraton, je snadné vidět alkohol jako příjemnou záležitost, zvlášť po těžké večerní dřině v chladu a dešti. Přestože jedna


Tento článek je součástí exkluzivního obsahu klubu Běžec TEAM.




Máte již předplatné? Přihlaste se.


Víte, že…
Předplatitelé mají kromě přístupu k článkům i řadu dalších výhod: Běžecký klub, společné tréninky, slevy… .

Číst vice

B+ Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon!

Molly Breslin Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální čas, úsilí a téměř zadarmo? Zní to jako reklamní trik… a 1-3% není zrovna moc – nebo ano? Jste-li muž, Ironman mezi 30-34 lety, v minulém roce jste se účastnil světového šampionátu, znamená pro vás 1% hodně. Řekněme, že jste


Tento článek je součástí exkluzivního obsahu klubu Běžec TEAM.




Máte již předplatné? Přihlaste se.


Víte, že…
Předplatitelé mají kromě přístupu k článkům i řadu dalších výhod: Běžecký klub, společné tréninky, slevy… .

Číst vice

B+ Zlepší výkon snížení tréninkových dávek a scharidů?

Zatímco většina vytrvalostních sportovců a jejich trenérů doporučuje zvyšovat tréninkové dávky a jíst vysoko-uhlohydrátovou, nízkotučnou stravu, některé studie potvrzují, že méně intenzivní tréninky zlepšují sportovní výkon a mluví o přínosu nízko-uhlohydrátové stravy s naopak zvýšeným příjmem tuků. Naším zkoumaným objektem byla 38letá profesionální triatlonistka, “Ironmanka”, kterou trápily zhoršující se výkony,


Tento článek je součástí exkluzivního obsahu klubu Běžec TEAM.




Máte již předplatné? Přihlaste se.


Víte, že…
Předplatitelé mají kromě přístupu k článkům i řadu dalších výhod: Běžecký klub, společné tréninky, slevy… .

Číst vice

Je vhodná Paleo dieta pro běžce?

Koncept stravování našich předků z doby kamenné – jejich požadavky na stravu, jejich potřeby měly totiž mnoho společného s výživovými potřebami vytrvalostních sportovců. Přestože žijeme ve 21. století, lidské tělo se od doby kamenné zásadně nezměnilo.  K významné proměně lidského genomu nedošlo za posledních 10 000 let. Z pohledu fyziologie


Tento článek je součástí exkluzivního obsahu klubu Běžec TEAM.




Máte již předplatné? Přihlaste se.


Víte, že…
Předplatitelé mají kromě přístupu k článkům i řadu dalších výhod: Běžecký klub, společné tréninky, slevy… .

Číst vice

B+ Červená řepa zvýší vaší výkonnost

 Chris Baddick  Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí zdravěji, než lidé, kteří se sportu nevěnují. Přesto si však až do roku 2009 sportovci nebyli vědomi, jaký má džus z červené řepy vliv na výkon. Od té doby mnozí vrcholoví atleti konzumují červenou řepu,


Tento článek je součástí exkluzivního obsahu klubu Běžec TEAM.




Máte již předplatné? Přihlaste se.


Víte, že…
Předplatitelé mají kromě přístupu k článkům i řadu dalších výhod: Běžecký klub, společné tréninky, slevy… .

Číst vice

Kofein! Co může dát vytrvalostnímu běžci?

Rick Kattouf Zcela pochopitelně usilují vytrvalostní sportovci o co největší navýšení energie a s tím spojeného výkonu. Velmi často je pro ně hnacím motorem kofein. Je ale kofein skutečně tak ergogenickou (výkonnost zvyšující) pomocí a je bezpečné ho užívat? Podle americké univerzity sportovní medicíny, je kofein celosvětově nejpoužívanějším stimulantem. Může být


Tento článek je součástí exkluzivního obsahu klubu Běžec TEAM.




Máte již předplatné? Přihlaste se.


Víte, že…
Předplatitelé mají kromě přístupu k článkům i řadu dalších výhod: Běžecký klub, společné tréninky, slevy… .

Číst vice