Zpět na hlavní stranu / Tag Archives: tuky

Tag Archives: tuky

Kalorie není prostě kalorie

Jsem ji jistý, že jste už mnohokrát slyšeli tvrzení, že kalorie je prostě kalorie. Tedy, že kalorie z uhlohydrátů, proteinů, tuků jsou v kontextu tělesné hmotnosti totéž. Tohle téma je často propíráno mezi obhájci nízkotučné a nízkouhlohydrátové diety. Ti, kdo hlásají, že „kalorie je prostě kalorie“, se snaží prosadit, že výživové

Číst vice

Strava pro prevenci a hojení zranění

V tomto článku se zaměříme na to, jak může výživa fungovat jako prevence a také jako podpora zotavení, pokud máte tu smůlu, že se během maratonské přípravy zraníte. Prevence zranění Začněme tipy, jak se stravovat, abychom redukovali riziko vzniku zranění 1. Jezte dostatečně Jezte dostatečně, obzvlášť je-li jedním z vašich

Číst vice

Je vhodná Paleo dieta pro běžce?

Koncept stravování našich předků z doby kamenné – jejich požadavky na stravu, jejich potřeby měly totiž mnoho společného s výživovými potřebami vytrvalostních sportovců. Přestože žijeme ve 21. století, lidské tělo se od doby kamenné zásadně nezměnilo.  K významné proměně lidského genomu nedošlo za posledních 10 000 let. Z pohledu fyziologie

Číst vice

B+ Jaké je ideální strava vytrvalostního běžce?

Hodně se diskutuje na téma nízkosacharidové stravy, paleo výživy, Atkinsovy diety, tréninku na lačno, keto diety, stejně jako se mluví o už tradiční vysokosacharodové dietě. Zdá se, že lidé stojí vždy na straně jednoho tábora, někde uprostřed se nachází málokdo. Nízkosacharidový skandují: „Sacharidy jsou špatné!“, zatímco zastánci sacharidů tvrdí: „Bez

Číst vice