Read More
Trénink a Tréninkové tipy

B+ Jak trénovat na 1/2 maraton a na maraton?

MR (maximální rychlost)tento prostředek je určen pro rozvoj maximální rychlosti, tzn., že úseky byste měli absolvovat v co možná nejrychlejším tempu. Podmínka je však ta, že tempo musí být setrvalé, tedy takové,...

Read more

Read More
B+ Hubnu během

B+ Metabolický syndrom: Přibývání na váze během vytrvalostního tréninku

Na podzim roku 2004 za mnou přišel zcela frustrovaný sportovec Mike Berland. Kdykoli totiž začal trénovat déle než hodinu, začal tloustnout. Dvakrát se připravoval na newyorkský maraton a pokaždé přibral víc než...

Read more

Read More
Výživa

B+ Pomůže sacharidová dieta tréninku vytrvalosti?

Jack Matthews V minulosti konzumovali vytrvalostní sportovci relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku i závodů. Tato strategie je v kontextu toho, jaké benefity uhlohydráty přináší, rozumná. To, že...

Read more

Read More
Trénink a Tréninkové tipy

B+ Jak na dlouhý běh, když na něj není čas?

Jedním ze zdánlivě neotřesitelných pravidel maratonského tréninku je, že bychom každý týden měli absolvovat jeden tzv. dlouhý běh (neplatí v týdnech, kdy záměrně počet naběhaných kilometrů snižujeme, abychom si odpočinuli a načerpali...

Read more