Sign in

close
Create an Account

Shopping cart

close

7 cviků pro pevný zadeček

Poslední desetiletí koučové, trenéři, fyzioterapeuti, říkají bežcům “posilujte střed těla” – svaly vašeho trupu podporují každý váš pohyb. Spousta běžců

(B+) 5 minutový silový intenzivní kruhový trénink pro běžce

Je nepsaným zákonem, že pokud se chceme zlepšit v jakékoli aktivitě, musíme tuto aktivitu vyvíjet opakovaně a často. Běh není výjimkou. Můžete naplavat spoustu bazénů a vyvinout si velkou aerobní kapacitu, přesto ji ale do běhu zcela nepřevedete. Můžete být ve skvělé kondici, ale chcete-li zrychlit běh, musíte běhat. Na druhou stranu je při stavbě tréninkového plánu potřeba mít na paměti také to, že pokud pouze běháte, nerozvíjíte sílu a flexibilitu, které přispívají ke zdravějšímu a rychlejšímu běhu. Běhání samo o sobě trénuje pohybové vzorce a také posiluje svaly, které jsou při běhu nejvíc používané. Problémem je, že se tak začne rozvíjet svalová disbalance, která donutí některé svalové skupiny, aby snášely větší zátěž, než pro kterou jsou určené. Tento stav

Tento článek je určen jen pro registrované čtenáře a členy klubu Běžec TEAM. Bezplatnou registraci můžeš provést zde. Máš účet? Přihlásit se můžeš na tomto místě.

Schody pro dámy

Poslední články o využití schodů mě inspirovaly k napsání článečku o tom, jak snadno využije schody pořádně zaměstnaná žena, která

Kup si aktuální číslo časopisu BĚŽEC TEAM

95 Kč

  • cena včetně poštovného
  • ON LINE verze aktuálního čísla
Scroll To Top Sidebar
Soubory cookie používáme pro zlepšení vašich zkušeností na našich webových stránkách. Prohlížením tohoto webu souhlasíte s naším používáním souborů cookie.